姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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システマ姫路TG(トレーニンググループ) 5月練習会決定 参加者募集中!/セルフディフェンス 護身術

みなさんこんにちは、システマ姫路TGの5月練習会の日程が決まりましたので、お知らせ致します。
神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びして、20日に開かれるダニエル・リャブコセミナーの内容をおさらいします。
かなり濃い内容になると思いますので、是非ご参加下さい。
初心者、女性、他の格闘技をされている方でも参加できます。
怪我のないように配慮しますが、無理はなさらないで下さい。
当日撮影しますので、お顔が写るかもしれませんご了承下さい。また顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。
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●ダニエル・リャブコ
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システマ創始者、ミカエル・リャブコのご子息でロシア軍警察の中尉をされています。


システマとは

元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。
近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。
日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。



システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。
理論はいたってシンプルで、4つしかありません。

システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける

様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。
また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。
護身術として最適な武術です。

募集要項

3人集まれば練習します。

【日 時】5月27日(土) 20時~

【場 所】野外練習場

【内 容】ダニエル・リャブコセミナーのおさらい

【参加費】1,000円 (今後の会場費捻出のため1000円だけ頂いております。)

【用 意】運動しやすい服装、タオル、着替え、飲み物

【締切り】5月24日(水)まで

【対象者】20歳~50歳まで

【注意事項】

・雨天中止

・見学はお断りしています

・会場へのお問合せはご遠慮下さい

・必ずご連絡の上ご参加下さい

・スタッフの指示に従ってください

・カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います

・以下のような方は参加できません
     ゜反社会的な組織や暴力組織、過激な宗教団体に所属している方
     ゜身体に刺青、タトゥーを入れている方
     ゜他人への配慮が出来ない方

※上記のことを守れない方は、参加費を頂いていても途中退場していただきます(参加費は返金いたしません)。

【参加方法】

興味のある方、ご質問等ございましたら当会サイトより連絡下さい。
ご質問、参加お申し込みはこちらから

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用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


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| システマ | 15:12 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG 再開! インターナルワークと呼吸法で身体の中のテンションをなくす

みなさんこんばんは、今日は実に2年ぶりにシステマ姫路TGに参加しました。
神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びして、『インターナルワークと呼吸法で身体の中のテンションをなくす』をテーマにして練習しました。

システマとは


元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘術として秘密裏に行われてきました。
近年一般公開されて以降、瞬く間に広がり今では世界45カ国で親しまれています。
日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。

ここでは、練習内容の一部をご紹介いたします。
先ず初めに、四大運動である、プッシュアップ、シットアップ等を行いました。
それと昔一緒に練習していたYさんからザイコフスキーさんのセミナーで習ったという、息を止めて行うプッシュアップを教えて貰いました。


インターナルワーク


インターナルワークで先ず大切なのは、自分と向き合うことです。自分が緊張している、つまり自分の中にテンションがあるということを知らなければいけません。
呼吸をし、呼吸と共にテンションを吐き出していきます。

ウォーキング


次は歩きます。息を吸って止めた状態で歩き、苦しくなったら呼吸をして回復します。これを繰り返しながら歩き、足音を出来るだけ小さくします。
この練習は、歩きながらできるので通勤途中でもできますね。

ローリング+ストライク


相手に立ってもらい、少し離れたところからローリングをしてからストライクをします。
この時大切なことは、ローリングとストライクの間を空けないことです。
それとストライクのイメージを作ってから、ローリングすることです。

最後に



今回練習した内容を次回のTGまでに復習しすること。
特にローリングが下手くそだったので、しっかり練習しないといけません。

来月の予定は、5月20日(土)を予定しています。
参加希望の方は、コメント欄にご連絡ください。





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| システマ | 23:42 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG(トレーニンググループ)メンバーを募集します

以前姫路で活動していたシステマ姫路TG(トレーニンググループ)を再開するに当たり、メンバーを募集します。
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システマとは

元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。
近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。
日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。



システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。
理論はいたってシンプルで、4つしかありません。

システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける

様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。
また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。

募集要項

3人集まれば練習します。

日 時:4月15日土曜日の19時~20時30分
場 所:姫路市内の施設か野外
参加費:1,000円
※施設を使用する時は、施設使用料を頂いておりますのでご了承下さい。

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| システマ | 18:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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教室案内

誰にでも習得しやすく、実用的に!

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●メッセージ

 初心者の方でも、分かりやすく指導致します。
 女性の美容・ダイエットや護身術に最適!
 また強くなりたい、ストレス解消等に如何でしょうか。

●指導内容

 中国伝統武術 長拳、螳螂拳、太極拳、護身術 

●長拳、螳螂拳クラス 

 練習内容

 ・準備体操、圧腿
 ・架式
 ・踢腿
 ・套路と用法
 ・対打(排打功)

●太極拳クラス 

 練習内容

 ・スワイショウ
 ・歩法
 ・站椿
 ・発勁
 ・套路と用法
 ・推手
 ・護身術

●ワンコイン太極拳推手クラス

 練習内容

 ・スワイショウ
 ・推手
 ・用法

 ※参加費500円

●入会案内

 日  時:月曜日、金曜日、日曜日
 入会金:3,000円
 会  費:チケット制 1クラス1,500円
 場  所 市内施設または屋外
 体験コースもございます。
 施設を使用する時は、施設使用料を頂いておりますのでご了承下さい。
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| 教室・イベント案内 | 17:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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螳螂拳 盤龍棍の用法と基本套路の復習 姫路実践武術研究会 小田道場 カンフー

みなさんこんばんは、昨日と今日の練習について書いてみます。
昨日は踢腿と基本套路の復習をしました。右の正踢腿は軸足が安定しないためか真っ直ぐ蹴れなかった。
それと太ももに乳酸が溜まり、蹴れなくなっていきました。四路梅花拳の練習で、右の股関節を痛めているのでよけいかな。
久々に基本五套路をやったもんだから、二路長拳で最後反対を向いてしまったり、四路奔打の最後を忘れてしまった。
二路は間違いに気づき、何回かやりまおしました。しかし基本套路くらいはちゃんとやらないといけないと反省しました。
細かい動きや、指先まで神経が行き届きません。次の大会まで時間があるのでじっくり練ろうと思います。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・踢腿:正踢腿 20回x3セット、里合腿 10回x3セット
・基本套路:螳螂手、錬子捶、小虎燕、二路長拳、四路奔打

今日の練習は、昨日から予定していたんですが盤龍棍の用法をやりました。
家に生地を巻いていた長い芯があるので、それを使って安全に練習しました。
各動作、特に左右挽棍が何のためにあるのか分かっていい練習になりました。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・棍の基本功、盤龍棍の用法
・踢腿:正踢腿
・架式
・基本套路:螳螂手、錬子捶
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| 螳螂拳 | 22:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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