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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


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姫路武術サークルのお知らせ 『力を使わず相手を制す護身術を研究』 姫路実践武術研究会 小田道場

姫路武術サークル発足のお知らせ



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螳螂手 回身盤肘-疊掌の用法 / 姫路実践武術研究会 小田道場



空手、キックボクシング、カンフー等を応用した護身術の練習をするサークルです。
身体が持つ本来の力を利用して、「小よく大を制す」、「柔よく剛を制す」を目指します。
初心者や、女性の方でも参加できます。

●募集要項

・格闘技、武道、武術が好きな方
・みんなで楽しくお互いに協力し合って練習できる方


●練習内容

・ウォームアップ、ストレッチ
・マッサージ
・リラックス体操
・パンチ、キック等の練習
・ディフェンス、ポジショニングの練習
・掴まれた時の対処法
・関節技
・身体操作の練習


●用意するもの

・運動しやすい服装
・タオル
・飲み物


●会費
月1,000円


興味のある方はこちらの『中国武術用体験コース、見学、イベント参加希望の方はこちら』より必要事項を明記の上ご連絡下さい。

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| 武術サークル | 17:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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太極拳 白鶴亮翅の用法と抜根 姫路実践武術研究会 小田道場

今日は今年最初の練習日だった。
幸い暖かかったので、身体も気持ちも緩めることが出来た。
練習内容について書いてみます。

スワイショウ


スワイショウはまず平行立ちで行います。
左右の体重移動と腰の回転を使います。
左右に移動する時、上体は串が刺さったように真っ直ぐにします。
弓歩でやる時は、前後に体重移動をします。

スワイショウからの応用で相手に触られた時の対処法を練習します。
触られたところから、白鶴亮翅の用法を使ったり拿擒を掛けます。


対練


・掤
力任せに相手を押すのではなく、張るのです。自分が風船になったと思ってやりましょう。

・掤-将
こちらが掤をすれば当然相手も掤を返してくるわけで、その力を利用して将をします。
弓歩から虚歩になる際の体重移動と腰の回転を利用します。

・将-擠
将されないようにもう1つのの手で支えて、そこから擠を打ちます。


推手


・平円単推手
相手に押して貰う時は、抵抗しないで相手に従います。捨己従人です。
相手の手を横に払おうとしてはいけません。「こっちにこないで」、「あっちへ行って」ではなく、
「ウェルカム、ようこそ」と言った気持ちで迎え入れましょう。

・四正推手
生徒さんがまだ始めたばかりなので紹介程度でしたが、四正推手をやると掤には将、将には擠、
擠には按が有効であることが理解できます。


崩し合い


馬歩で立って押したり、引いたりしてもらいます。
お互い向かい合っても練習しましたが、白鶴亮翅の用法が上手く使えた。
抜根と根のはりかたについても説明した。


近くで遊んでいたこともが、「ねぇ私ジャングルジャムで遊びたい」と言っていた。
今日一番効いた崩し技だった。

太極拳の練習の後歩いてみると、足が緩んでいてとても歩きやすいことに気づいた。
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| 太極拳 | 21:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路実践武術研究会 小田道場 太極拳推手

皆さんこんばんは、小田道場の小田です。
今日は先日入会された女性会員と練習しました。
スワイショウと言うのは、太極拳の基本となる動きがたくさん詰まった練功です。
ファンソンや体重移動を学び、この動きが推手や用法に生かされます。

太極拳を練習する時は、地面としっかりリンクしなければいけません。
まるで自分が木になったかのようにしっかりと地面に立ち、土踏まずにある湧泉から水を汲み上げます。
お腹には、丹田というツボがあります。田んぼには水が必要ですから湧泉から丹田まで水を汲み上げ、身体の中に水がとうとうと流れるようにイメージします。
胸を張っていたり、腰が反っていては滞ってしまいます。

推手で押す時は欲張らず(肘膝合)、押して貰う時は相手に逆らわず、ついて行きます(捨己従人)。
推手は聴勁を養う、重要な練功です。
こうやって人と練習していると、昔習ったことが次々と蘇ってきます。

==練習内容==

・圧腿
・スワイショウ
・スワイショウからの応用
・套路
・用法:提手-靠
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| 太極拳 | 18:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG (トレーニンググループ) 9月練習会決定 参加者募集中!/軍隊格闘術 護身術

みなさんこんにちは、システマ姫路TGの9月練習会の日程が決まりましたので、お知らせ致します。

神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びします。

初心者、女性、他の格闘技をされている方でも参加できます。

怪我のないように配慮しますが、無理はなさらないで下さい。

当日撮影しますので、お顔が写るかもしれませんがご了承下さい。

また顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。


樋口 IiT
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システマとは



元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。

近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。

日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。



システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。

理論はいたってシンプルで、4つしかありません。


システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける


様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。

また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。

護身術として最適な武術です。


募集要項

3人集まれば練習します。

【日 時】9月16日(土) 19時~

【場 所】姫路市内室内練習場

【内 容】

【参加費】1,000円 (今後の会場費捻出のため1000円だけ頂いております。) +会場費
※会場費は参加者で割り勘にします。

【用 意】運動しやすい服装、タオル、着替え、飲み物

【締切り】

【対象者】18歳~50歳まで、未成年は親同伴の義務があります。

【注意事項】

・雨天中止(野外の場合)

・見学はお断りしています

・会場へのお問合せはご遠慮下さい

・必ずご連絡の上ご参加下さい

・スタッフの指示に従ってください

・カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います

・以下のような方は参加できません
     ゜反社会的な組織や暴力組織、過激な宗教団体に所属している方
     ゜身体に刺青、タトゥーを入れている方
     ゜他人への配慮が出来ない方

※上記のことを守れない方は、参加費を頂いていても途中退場していただきます(参加費は返金いたしません)。

【参加方法】

興味のある方、ご質問等ございましたら当会サイトより連絡下さい。
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| システマ | 21:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG 8月練習会 プッシュアップのバリエーションと距離の保ち方

今日は、システマ姫路TG8月練習会でした。

練習内容について、ご紹介したいと思います。

プッシュアップ



プッシュアップのバリエーションを紹介していただきました。

身体の使い方を覚えるだけでなく、インナーマッスルを使ってバランス感覚も養えます。


ディフェンス・距離の保ち方



二人一組になって両手を合わせ、相手の動きに合わせて動きます。

その後、相手に触れられないように動きながら避けるのですが、何度も触られてしまいました。

身体を回転させてディフェンスするのではなく、一定の距離を保つようにしてディフェンスします。

これにかなり苦戦しました、片足を軸に回転させると動きが続かないのです。

樋口さんに何度も見本を見せて頂きましたが、自分との違いが中々掴めませんでした。

自分では回転していないつもりでも、何度も回転していると指摘されました。

何度やっても出来ないときは、簡単な方法にまた戻り、感覚を掴んできたらまたレベルを上げた練習に戻ります。

そうしてもう一度手のひらを合わせて、相手の動きに合わせて動いているうちに、相手との距離の図り方がわかりました。

相手の両肩をみることで自分との距離が測れるようになったり、もし自分が回転してしまったときでもすぐに気づいて修正できます。


今回の課題



相手に技を仕掛けようとすると出来ない
なぜか・・・
・相手を見てしまい、足が止まってしまう
・緊張してしまう
・相手との繋がりがプツンと切れてしまう

自分が動いている、その動きの中で掛けれないといけない。


次回のTGまで、自主トレをしてしっかり復習したいと思います。
それと、今回習った色んなバリエーションのプッシュアップもやっていきたいです。

☆お知らせ



姫路で武術がやりたい方、一緒にやりませんか。
初心者大歓迎です。
ストレス解消、護身術にも最適です。
興味のある方は、こちらまで

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| システマ | 00:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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