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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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掃腿のコツ 中国伝統武術(カンフー) 姫路実践武術研究会 小田道場

中国武術の掃腿のコツについて書きます。
まずは後掃腿での悪い例を挙げます。

●悪い例

①蹴り足が浮く
②蹴り足が途中で止まる
③蹴り足で丸いきれいな円を描けない
④ふらつく


●原因と直し方

①蹴り足が浮いてしまう場合は、蹴り足の外側ではなく拇指球で地面に円を描くつもりでやります。

②蹴り足が止まってしまう場合は、軸足の踵が地面についてしまい蹴り足に体重が乗りすぎたために起こります。
  回転中は軸足の踵を浮かし、軸足と蹴り足のウェイトの比率を99:1にします。

③蹴り足の膝が伸びていないためにそうなります。しっかり伸ばしましょう。でも力は入れないようにします。

④上下の軸が出来ていないため、バランスを崩す。または回転中に浮かしていた軸足の踵がつき、
  蹴り足に体重が乗って軸がずれたために起こります。
  回転中は、上下の軸を意識する。回転が終わる頃に軸足で地面を蹴り上体を起こすようにします。

その他のコツとして、体重移動の力を沈みながら蹴り足に乗せます。

次回は動画をアップしたり、前掃腿についても説明します。
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長拳の拳理 「遠踢 近打 貼身摔」 姫路実践武術研究会 小田道場/カンフー 姫路

みなさんこんばんは、県大会も終わったので自分の練習が出来ます。
今日は長拳の拳理 「遠踢 近打 貼身摔」 について書いてみます。
遠ければ蹴り、近ければ打つ。貼り付けば投げる。
昨日は生徒さんと試してみました。遠ければ蹴り、それを架け橋として相手に接近し打ちます。
相手に受けられたとき私は力任せに崩すのが嫌いなので、聴勁を使い相手の反応に応じて柔軟に対応します。
こちらの攻撃を受けた相手の手を取り、引き崩しながら肘や手首に擒拿をかけます。
もちろん相手の足をロックしたり、愀腿も使います。
お互い色々試せて、長拳って面白いなと思いました。
練習後、槍の基本功、 攔・拿・扎を10回の5セットやりました。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・踢腿、後掃腿
・対打
・套路:螳螂手、錬子捶
・槍の基本功、 攔・拿・扎を10回の5セット
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| 長拳 | 01:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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長拳はスタミナと柔軟性が必要 姫路実践武術研究会 小田道場 / カンフー 護身術

みなさん今晩は、今日は寒くて風邪もきつかったですね。
今日は昨日に引き続き、四路梅花拳の練習です。
この套路は地功拳の予備套路(スタミナをつけるための套路)で、長拳の技、三不落地(二起脚-肘-金的蹴り-旋風脚)-擺脚-後掃腿x3回-反掃腿?の連続技が入っています。

もう・・・死んでまうわぁ!!!!

去年の12月から3年止めていたタバコを吸いだしたので、ゼイゼイいいながらやってました(つД`)ノ
吸い出すとかなり吸うので、一本吸った後タイマーで30分計りその間は吸わないことにしました。
後掃腿のコツは、右足から左足へ素早く体重移動することと、左足が沈みすぎてつぶれないようにすること。
それと回転しだしたら上の軸を意識して左足で地面を蹴ることですかねぇ。
もちろん蹴り足は曲げてはいけません。
そして私は体が硬い!! でも・・・頑張ります(^-^)/

最後にマサイジャンプ(最後の3回は一番下まで沈む) x 3セットをやって終わり。

カンフーに興味のある方、一緒に練習しませんか?
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長拳昇級試験に行って来ました!|小田道場 姫路

皆さん今晩は、小田道場の小田です。
8月3日(土)に大阪まで長拳昇級試験に行って来ました。
初めての試験だったのですが、6級から3級まで受けれるんですよ!!★(*^-゚)⌒☆
結果は・・・3級落ちました グブゥ~
試験前に試験管から基本功や套路の説明を受けたのですが、想像以上に長拳に対する要求が厳しかったです。
鏡があったので見ながら套路をやったのですが、腕が伸びていなかったり自分では気づかないところが多々ありました。
いつもの悪い癖などすぐに直せるわけもなく、3級はお預けとなりました。
次回はもっと真剣に練習しなければいけませんね。
それと今月は伝統武術の大会もあります、1ヶ月で違う拳種のイベントなどぶち込むんじゃなかった(ノ△・。)
でも・・・自分の弱点や試験内容が分かったので次回は必ずや受かって見せます。
4級頂いたから感謝感謝です。
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