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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

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・圧腿-ストレッチ
・踢腿-蹴り
・架式-立ち方、構え
・套路-型
・用法-使い方
・対打-2人で行う練習
・排打功-打たれ強さを養う練習
・スワイショウ-脱力の練習
・歩法-フットワーク
・発勁-力の発し方
・推手-2人で行う打撃なしで聴勁を養う練習
・擒拿-関節技

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| 中国武術 | 23:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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相手より早く動く 姫路市市民講座 小田道場|護身術 ダイエット

みなさんこんばんは小田道場の小田です、先週の出稽古について書いてみます。
武術の練習をしている時は当然、拳を握ったり、殴ったりまた構えますが、あくまで自然に動けるようにしなければいけません。
私たちが普段歩いたり、食器棚から食器を取る時と同じように自然に出来ることが理想ですね。
やはり殺気を伴っては相手に察知されますし、変にブレーキがかかり威力も半減します。
やってやろうと思うと、自分で制限をかけてしまうようです。
その自然な動きがどれだけ力が出るか体験できるいい練習法を教えていただきました。
パンチのディフェンスの練習では、まず足を止めて攻守分かれて攻撃側が1発ずつ打ちます。
防御側が受けたら次の攻撃までに間を空けます。
攻撃側が立て続けに打ってしまうと、いい練習にはなりません。
あくまでも攻撃側は練習台で、相手の練習になるように気を配らなくてはいけません。
私は詠春拳の受け方で受けました、これって本当に便利なんです。
慣れてくると攻撃側が防御側の反撃に合わしカウンターを取る練習もします。
次に攻撃側はフットワークを使い打ってくるので、なかなか難しくなります。
また攻撃側のタイミングをずらす方法も、教えて頂きました。
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| 中国武術 | 18:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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『カンフー無料体験会』開催のお知らせ 小田道場 姫路|ダイエット ストレス解消

小田道場では6月15日(日)に、『カンフー無料体験会』を行います。
皆さんには、カンフーの基本動作だけでなく、いざと言うときの使い方も体験して頂けます。


●カンフーとは

中国伝統武術のことで、伸びやかで跳躍動作が特徴の長拳、少林寺での武術、太極拳など 様々な流派の総称です。
ジャッキー・チェンやジェット・リーなどのアクションスターが映画で演じているので
皆さんよくご存知だと思います。
しかし映画では演出が加味されて多少オーバーな部分もあります。
古代より戦に使われてきたカンフーですが、現在では護身術だけではなく、健康増進や ストレス解消といった様々な目的で多くの方が練習に励んでいらっしゃいます。
今回は、皆さんに少しでもこのカンフーを知って頂き、楽しんで頂けたらと思います。



『カンフー無料体験会』
  
指 導:小田 寛人(姫路実践武術研究会 小田道場 代表)
日 時:6月15日(日) 13時~14時
会 場:姫路市中央市民センター
対 象:初心者、経験者問わず、どなたでも参加できます。
参加費:無料、但し施設使用料200円を頂きます。
申込先:当サイトの『お問合せ』より、必要事項を沿えてお願い致します。
ご用意:運動しやすい服装、運動靴、タオル、着替え、飲み物
締切り:6月11日(水)

※お願い

会場への直接のお問合せは、固くお断りいたします。
場所の都合上人数が限られていますので、必ずご連絡の上ご参加下さい。
当日はスタッフの指示に従ってください。
当日撮影しますので、お顔が写るかもしれません。ご了承下さい。
顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。
カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います。
見学はNGとさせて頂きます。
練習中の怪我は、スポーツ保険に加入するなど自己責任でお願い致します。

●体験内容

 ・柔軟、ストレッチ
 ・突きの基本
 ・蹴りの基本
 ・突きと蹴りの組合せ
 ・防御の基本

●小田道場 YouTubeチャンネル
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| 中国武術 | 21:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 冬休み練習計画 太極拳推手|姫路

皆さん今晩は小田道場の小田です、もう冬休みですね。
私の冬休みは10日間です、練習計画を立てたので書いてみます。

朝、夜と二部練習を行う。

●朝練メニュー

 ・站椿40分
 ・器械
  棍、槍、三節棍で舞花(体の前や側面、頭上で円を描く技)や攔・拿・扎を合計1000回練習
  ・37式か螳螂拳を1回

●夜練メニュー

 ・站椿40分
 ・スワイショウまたは歩法
 ・丹田功
 ・套路10回(37式または螳螂拳)

初日の28日、午前中に練習していると大雪に見舞われました。
いきなり心を挫くような状況に陥ってしまいましたが、無事終了。
器械を回していると、前腕や肩に乳酸がたまって、きつかったです。
しかし夜練はサボってしまった。
さてさて、無事10日間やり遂げることが出来るでしょうか?
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発勁、気の運用や棍の練習 小田道場 姫路|武術 健康

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日の練習について書いてみます。
以前台湾で老師に、站椿をしながら気の運用や発勁を教えて頂いたのを思い出し、動画をずーっと見ていました。
動画を見ながら発勁や気の運用をやってみたのですが、なかなか難しいものです。
それと今日は棍の基本練習をやりました。
練習場についてもう一度気の運用をやってみましたが、家でやったときより理解できるようになっていました。
動画を見るのもいいですが、老師がどのようにされていたか思い出しながらやったほうがいい練習になります。
練習は自分自身と語りながらするほうが上達するようですw

☆練習内容  

 ・站椿をしながら気の運用
 ・発勁練習
 ・棍の基本練習
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| 中国武術 | 01:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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