FC2ブログ

姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

| PAGE-SELECT | NEXT >>

>> EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

>> EDIT

太極拳 白鶴亮翅の用法と抜根 姫路実践武術研究会 小田道場

今日は今年最初の練習日だった。
幸い暖かかったので、身体も気持ちも緩めることが出来た。
練習内容について書いてみます。

スワイショウ


スワイショウはまず平行立ちで行います。
左右の体重移動と腰の回転を使います。
左右に移動する時、上体は串が刺さったように真っ直ぐにします。
弓歩でやる時は、前後に体重移動をします。

スワイショウからの応用で相手に触られた時の対処法を練習します。
触られたところから、白鶴亮翅の用法を使ったり拿擒を掛けます。


対練


・掤
力任せに相手を押すのではなく、張るのです。自分が風船になったと思ってやりましょう。

・掤-将
こちらが掤をすれば当然相手も掤を返してくるわけで、その力を利用して将をします。
弓歩から虚歩になる際の体重移動と腰の回転を利用します。

・将-擠
将されないようにもう1つのの手で支えて、そこから擠を打ちます。


推手


・平円単推手
相手に押して貰う時は、抵抗しないで相手に従います。捨己従人です。
相手の手を横に払おうとしてはいけません。「こっちにこないで」、「あっちへ行って」ではなく、
「ウェルカム、ようこそ」と言った気持ちで迎え入れましょう。

・四正推手
生徒さんがまだ始めたばかりなので紹介程度でしたが、四正推手をやると掤には将、将には擠、
擠には按が有効であることが理解できます。


崩し合い


馬歩で立って押したり、引いたりしてもらいます。
お互い向かい合っても練習しましたが、白鶴亮翅の用法が上手く使えた。
抜根と根のはりかたについても説明した。


近くで遊んでいたこともが、「ねぇ私ジャングルジャムで遊びたい」と言っていた。
今日一番効いた崩し技だった。

太極拳の練習の後歩いてみると、足が緩んでいてとても歩きやすいことに気づいた。
スポンサーサイト
用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| 太極拳 | 21:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

>> EDIT

姫路実践武術研究会 小田道場 太極拳推手

皆さんこんばんは、小田道場の小田です。
今日は先日入会された女性会員と練習しました。
スワイショウと言うのは、太極拳の基本となる動きがたくさん詰まった練功です。
ファンソンや体重移動を学び、この動きが推手や用法に生かされます。

太極拳を練習する時は、地面としっかりリンクしなければいけません。
まるで自分が木になったかのようにしっかりと地面に立ち、土踏まずにある湧泉から水を汲み上げます。
お腹には、丹田というツボがあります。田んぼには水が必要ですから湧泉から丹田まで水を汲み上げ、身体の中に水がとうとうと流れるようにイメージします。
胸を張っていたり、腰が反っていては滞ってしまいます。

推手で押す時は欲張らず(肘膝合)、押して貰う時は相手に逆らわず、ついて行きます(捨己従人)。
推手は聴勁を養う、重要な練功です。
こうやって人と練習していると、昔習ったことが次々と蘇ってきます。

==練習内容==

・圧腿
・スワイショウ
・スワイショウからの応用
・套路
・用法:提手-靠
用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| 太極拳 | 18:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

>> EDIT

リハビリを兼ねての久々の練習 小田道場 カンフー&太極拳 護身術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
昨日から台風の影響で雨が続いているので、今日は高架下でやりました。
最近手を怪我して全く練習していなかったので、動かすのは少し怖かったけどリハビリついでに練習しました。
あまり広く使えないので套路はできず、ならばと久々に太極拳推手をやりました。平円単推手ー双推手をやりました。
双推手は単推手で空いていた方の手で相手の肘に手を添えます。相手の肘を防ぐという意味もありますが、相手に触れている所が多いほど聴勁(相手の情報を読み取る)ができます。
掤、将の対打をやりながらそこから擠、按に繋げる方法を説明しました。太極拳も大分やっていなかったけど結構覚えていました。
専攻の螳螂拳より実は内家拳の方が長い間習っていたかもしれません。
按での発勁練習では、相手を気にせずしっかり座ることや崩しが必要なことも説明しました。
「推手ですか?」と通りがかりの人に聞かれました。 推手に見えてたんですね、よかったwww

螳螂拳散手 練習前にムエタイ王者のブアカーオの映像を見ていたので、肘がやたら出てしまった。
スティックの練習 基本的な回し方とディスアームの仕方の練習をしました。

そろそろ日曜教室を復活します。明日は教室を借りに行かなきゃ!

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓
にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

ドニーイェン 葉問&葉問2セット
20090929111328.jpg

お得ジャッキーセット




用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| 太極拳 | 23:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

>> EDIT

小田道場 楊式太極拳 提手上勢~靠、如封似閉の用法 姫路 護身術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
いや~今日は雨が上がってくれてヨカッタヨカッタ(*´ο`*)=3 
今日の太極拳コースの内容について書いてみます。

・スワイショウ
太極拳は長拳や螳螂拳のように準備体操やストレッチをしません。代わりにスワイショウをやります。
スワイショウはファンソン(脱力、リラックス)や体重移動などを練習し、太極拳の基礎となる大切な基本功の一つです。
まずは簡単な並行立ちから始め、その後弓歩でやります。丹田と湧泉のパワーラインを作っていきます。
スワイショウの応用で押されて時の化勁の仕方や、掴まれた時の対処法を練習します。
その次に、弓歩、馬歩で相手に押して貰ったり、引っ張って貰います。相手が近くにいたり触られても緊張せず、イメージとしては諦める感じで「はぁーーーー」っと沈んでいきます。そうして沈みながら後ろ足で地面を蹴って、上体を前足に置いていくと押されても浮きにくくなります。 

・站椿
当会では手揮琵琶で行います。

・歩法
両手を後ろで組んで、腰にあるつぼ命門に当てます。命門を後ろに引っ張るイメージを持つことで、バランスが取れます。
まず足だけを進め、それから重心を移します。慣れてきたら崩や摟膝抝步をやりながら練習します。

・発勁練習
相手を按で浮かせればまずはOKです。前足を相手の股下に滑り込ませ、自分の腰を相手の腰にぶつける。
按は横だけでなく、上の力も働きます。斜め上に押していく感じです。
いきなり相手を飛ばすのではなく、聴勁による崩しが必要です。

・套路37式
始めに全て通した後、十字手までを練習します。

・用法
提手上勢、靠と如封似閉をやりました。

最近女性の会員さんが入会されるまで、ほとんど太極拳を教えていませんでした。
また指導し始めると、何年も前に先生や先輩に習ったことや思い出がよみがえります。
太極拳っていいもんです。

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓
趣味ぶろ 教室ブログランキングにほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ





用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| 太極拳 | 21:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

>> EDIT

姫路 小田道場 楊式太極拳 スワイショウの応用と崩し方 新会員|護身術 ダイエット

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
先日太極拳コースに体験に来て下さった女性が、入会して下さいました。
先生に習ったことを正しく指導していかなければいけません。
スワイショウで先ず始めに覚えなければいけないファンソン(リラックス)と、太極拳の基礎となる動き練習します。
前に行く時は後ろ足で、後ろに行く時は前足で地面を蹴って移動します。丹田と湧泉のパワーラインを鍛えます。
因みに相手に押されたときは、後ろ足で踏ん張り、引っ張られた時は前足で踏ん張ります。
スワイショウの応用で、相手に押されたと想定し、関節をかけます。白鶴亮翅の用法になります。
崩しやすいところは肘、腰です。掴みやすいのは手首ですね。それらを上手く使って崩していきます。
37式は十字手までを繰り返し練習し、細かい所を説明した後十字手や白鶴亮翅、摟膝抝步の用法を練習しました。

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓
趣味ぶろ 教室ブログランキングにほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ



用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

↓各ランキングに参加しております。少しでもお役に立ちましたら、クリックして下さい↓ にほんブログ村 格闘技ブログへにほんブログ村 格闘技ブログ 中国武術へ

カンフー&太極拳 オンラインストア
56.jpg

| 太極拳 | 19:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT | NEXT >>

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。