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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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毎週月曜は長拳デー 姫路小田道場|美容・ダイエット 護身術 キック

今晩は小田道場の小田です、まだまだ蒸し暑いですね。
あちこちコンクリやアスファルトなので、照り返しがきついねぇ(゚ρ`)
私が子供の頃は地面はまだ土が多く、夏でも今ほど暑くなかったよなぁ。
お昼休みの練習で昼から少しおねむ状態でしたが、居眠りこかず練習しました。
ウォーミングアップで徐々に体を温め、ストレッチに移行。
ストレッチもしっかりやると、脚が締まるので女性にオススメです。
こうやってテンションも徐々に上げていくんですよ。テンションが上がれば集中力も高まる。
そうすればパフォーマンスもアップするし、怪我の予防につながります。

そして架式、空気椅子ですね。これがきつい!!「架式の後に蹴りなんてできるかなぁ?」
なんて不安もありますが、気持ちの問題でできますよね。

二起脚をやろうとするとついつい力んでしまうのですが、あまり頑張り過ぎない程度でやると
力まずに蹴ることができた。
しかし最初に上げる左足をちゃんと伸ばしてあげ、右で蹴ると同時に縮めるようにしたかったのですが
それに気づいた頃には、体力がチーンですΣ(|||▽||| )
あぁ~ロードワークせなあきません
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8月14日 小田道場 ミット打ち 套路の用法|美容・ダイエット 護身術 姫路

皆さん今晩は小田道場の小田です、久々の投稿です。
今日は後輩と久々の練習、人気のない静まり返った場所は、集中できていいですね。
雨上がりだからか非常に蒸し蒸ししていて、ウォーミングアップだけで
たっぷり汗をかいてしまいました。
最初はミドルキックの練習から・・・
踏み込む足の位置、両腕の振り、軸足の回転等に重点を置いて指導しました。
蹴る位置によって、膝の食い込ませ具合も違ってきます。
久々にボディプロテクターを引っ張り出し、うれしそうに叩いていました。
ボディを思いっきり打てるので、あると便利ですね。
それからパンチングミットで、ストレート、ワンツーを練習。
足先の方向は、船で言う舵と同じで力を出したいほうへ向けます。
ストレートなら前、また例えばオーソドックスの構えから左フックを打つなら
左の足先は左を向きます。
最後は套路の用法を紹介して、今日は終了です。



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