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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路市中華レストラン 紅宝石がリニューアルオープン(゜-^*)σ|小田道場 10月29日

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。
紅宝石がリニューアル工事
今日は用事で朝練は出来ませんでしたが、その帰りちょっと公園に寄って1時間ほど練習しました。
螳螂拳の套路である『螳螂手』の用法の練習をしました。普段は最初のほうしかやらないので、今日は最後のほうからやっていきました。
私は収勢の用法も習ったので、そこから昔の記憶をたどりながらやっていきました。
しかし1つの技でも、相手と自分の構えが違う場合、相手がよけた場合、反撃してきた場合とたくさんのバリエーションがあります。
それぞれのシチュエーションを頭で描きながら、練習しないとただの体操になってしまいます。
もうこの時点で頭から煙が(_□_;)!!
回身螳螂提刀 提刀を受けられたら捕蝉式に変化する。
劈砸で受けられたときの反撃法を忘れてしまった!!
帰宅してから研修ビデオで復習したのは言うまでもありません。
しないと忘れちゃうね。気をつけます!

中華菜館 紅宝石
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| 螳螂拳 | 17:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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大雨と格闘(>▽<;; 小田道場 姫路|ダイエット 護身術

皆さんこんばんは、小田道場の小田です。
一昨日、朝方まで書き物をしていて寝不足だったのですが、珍しく朝起きれました。
しかし朝練はと言うと、集中力も切れてダメダメでした。
やっぱぁ睡眠はいるよなぁ( ´△`)
夜練こそはと張り切って出たのですが、雨が降り始めていました。
練習場に着くと、子猫たちの歓迎を受けるんるんで練習を始めました。
ウォーミングアップ中ふと隣の木に目をやってみると、クロネコが潜んでいました。
オレがさぼらんように監視してるのかい?!壁|д´)チラッ
そうこうしているうちに雨が強くなり、私たちは雨宿りせざるを得なくなりました。
盤龍棍の最後のほうで「大轉挽花行棍」と言う技があります。ここが特に苦手で何度も練習しました。
それと新しい器械套路の一部も練習。武器を頭上で回した後、ジャッキーのように首で1周回すんですよ。
いやぁ難しいですね。
雨-雨宿りで狭い場所で練習-雨が止む-広い場所で練習-また大雨を繰り返しで、テンションだだ落ちでした。
しかし拗ねずに泣かずに練習を続け、そうそう久々に十八鼠もやりましたよ。
十八鼠は、その名のとおり18の技からなる短い套路です。がしかし螳螂拳の実践的な技を集めたとてもいい套路なんですよ。同じ技を左右やるので、どちらからも技を出すことが出来るようになります。

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| 螳螂拳 | 20:02 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路 小田道場 10月25日の朝練|「とんび」童謡

今日の朝練は、バテバテで休み休みやりました。なんせ「昨日の今日なんで」で人気を博したお笑い芸人「テンキ」はいずこへ(・vv・)
不思議と筋肉痛はないのですが体力と気力が、まだ充電中でした。
「気力は搾り出すもの」と言い聞かせて朝練に挑みました。
アップ、圧腿で身体を温め、架式へ移行。残り少ない体力をここで奪われる・・・
踢腿は正踢腿より、外擺腿のほうがやりやすいな。外擺腿って、腰を回転させながら正踢腿をしているだけなんだけどなぁ。不思議 ┐(^-^;)┌
ふと空を見上げてみるとほんといいお天気で、「こんな青空の下で練習できるなんて、オレは何て幸せなんだろう。」と思う。しかも鳶が何度もゆっくりと低空飛行で旋回していました。トリハイイヨナァ・・・
小学校のころ、音楽の授業で「とんび」という童謡を習ったのを思い出します。
「ワカリル?」とジョークを飛ばし、ボクたちに楽しく音楽を教えてくれたあの先生は元気だろうか。



やっと套路にまで漕ぎ着け、螳螂手、盤龍棍、太極拳を練習。
最後に棍回し2種類を10回ずつやって終了です。

☆朝練内容

 ・アップ、圧腿
 ・架式、踢腿(正踢腿、外擺腿)
 ・套路:螳螂手、盤龍棍、太極拳
 ・棍回し2種類 100回ずつ
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10月24日の練習 姫路 小田道場|ストレス解消 ダイエット

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。
今日は珍しく(〟-_・)ン? 早起きしたので久々の朝練です。
テクテクと川原へ行き、アップ、圧腿から架式をやりました。
結構いい天気で、日が差してくるとまだまだ暑いですね(´_`。)
套路の練習中集中力が欠けていたので、川のそばで瞑想しました。
色々と抱え込んでいる心配事を口に出し、それをもう1人の自分が冷静に解決していきました。
ほとんどが自分と関係なかったり、心配してもしょうがないことばかりで終わったころにはすっきりしていました。

☆朝練内容

 ・アップ、圧腿
 ・架式、踢腿(正踢腿、外擺腿)
 ・套路:螳螂手、盤龍棍、太極拳

夜練をしようかどうしようか自宅で頭を抱えて悩んでみたものの、断る理由もないので出動(=´ー`)ノ
棍を抱え(魚屋さんかい?)茶利をこぎこぎ練習場に行く途中・・・ここにもにゃっこzがいるのですが、20mくらい向こうから「にゃ~~~」とこちらにやってきました。
初対面なはずですが、茂みの中からいつも見られていたのかな?
その人懐っこいネコを先頭に両サイドの茂みからも出てきました、合計6匹!
これはうれしぃ待ち伏せだにゃ(=´∇`=)

朝練のダメージが残る身体を、アップ、圧腿で温めていきました。だれか懐を暖めるエクササイズ知らない?
足にプロテクターを着けて、木にローキックを100本ずつ蹴りました。たまにプロテクター以外のところで蹴ってしまい、ショックで呼吸が止まりそうでした。あぶぅ~ (-公- ;)

今日は久々に基本套路の螳螂手、錬子捶、小虎燕、二路長拳、四路奔打をやりました(毎回せーよ!)
いや~ボロボロやね、普段続けてしないからだよ。
その中でも二路長拳で苦手な三不落地を練習しました。なぜそこが苦手なのか・・・大概その前の架式が原因だったりするので、ひとつずつ戻りながら練習していきました。
まず助走をつけて二起脚までを何度か練習しましたが、直前の轉身熊步と言う片足で立つ所がうまくいけば助走が成功します。
片足でフラフラやっていると、目線も心も定まらないので助走が出来ません。架式をビシッと決めて次の方向へ目線を送るから助走がうまくいくのです。
二起脚をうまく蹴れたら三不落地もましになっていきました。
しかしそうしている内にオイラのライフゲージが切れてしまいました。
まだまだ力んでいる所があるので、そこを直していけば長持ちしそうです。


套路をうまくやる秘訣は、「手先まで意識を集中させること。」かな?

☆夜練

 ・アップ、圧腿
 ・ローキック 左右100本ずつ
 ・套路:基本套路(螳螂手、錬子捶、小虎燕、二路長拳、四路奔打)、盤龍棍
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| 螳螂拳 | 00:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路 小田道場 10月23日の練習記録|ストレッチ 美容と健康 ストレス解消

こんばんは、小田道場の小田です。
今日は教室を借りに行った帰りに、いつもと違う公園に寄ってみました。
昨日が雨だったのでまだ土は濡れていますが、ジョギングやわんちゃんの散歩をされている方々がいらっしゃいました。
柔軟をしっかりとやって、圧腿をし架式をやりました。
踢腿をやったのですが、腰が硬いのであきませんなぁ~
風呂上りのストレッチを再開しなきゃ(;´▽`A``
套路は螳螂手と太極拳です。

帰宅後、站椿をしながら身体の硬いところをほぐして行きました。
それと易筋経で肩周辺の痛みをとっていきました。
ためしに後ろで両手を繋げれるかやってみたのですが、ぎりぎり指が
つく程度でした。後ろが硬いので、もっと柔らかくしていこう!

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・架式
 ・踢腿(正踢腿、外擺腿)
 ・套路:螳螂手、太極拳
 ・站椿と易筋経(30分)
 ・棍の用法(自宅で)
 ・風呂上りのストレッチ
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無線LANならぬ無銭LANは恐ろしい|小田道場 姫路 セルフディフェンス

皆さん今晩は、小田道場の小田です。昨日の荒れた天気には参りました。
先日18日(木)、朝日放送のオフレコと言うコーナーで『パソコンが乗っとられる 無銭LAN』
を放送していました。
無線LANではなく、無銭LAN 2年前に秋葉原や日本橋の販売店を取材している模様が
放送されていたのですが、インタビューに応じる店員は、「販売はOKだが、使う側のモラルでお願いします。」
と答えていました。その2年前の放送で摘発され逮捕されていたのだが、また最近販売している
お店が増えたそうです。
2.980円でその無銭LANが販売されていて、強力な違法電波でその辺のPCを乗っ取り遠隔操作するそうだ。
先日の学校のPCを乗っ取った事件での逮捕者も、冤罪だったようですね。
「電波法違反ほう助」、規制された電波の1.000倍の電波を放ち、他人のPCをジャックする『無銭LAN』
店員がパスワード解析ソフトも勧めていたのには呆れた。
現在は摘発や逮捕が出来ないそうで、イライラしますね。
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『第一回 初級螳螂拳 体験会』無事終了しました。

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日は台風も過ぎ去り静かな1日でした。
本日は『第一回 初級螳螂拳 体験会』の日でした。始まるまでは『誰も来なかったらどうしょう?』
と不安でしたが、参加者と一緒に楽しく練習させて頂きました。
みなさん初めてと言うことで、大変そうでしたがいい汗をかかれていて生き生きされているようでした。

まずは柔軟で体をほぐし暖め、圧腿(ストレッチ)で股関節の可動域を広げます。
その後は架式です、別名8式と言われ形が8式あるのですが、馬歩以外は左右あるので
15式あります。いわゆる日本では空気椅子と言われるもので、それぞれの形を作っていきます。
強い砲台なくしては、強力な弾は撃てません。と言うことで螳螂拳では架式を重要視しています。

架式の後は、踢腿(蹴り)です。架式の後とあって、これは軽めにしておきました。
その場で正踢腿と外擺腿を紹介、外擺腿は必ず反対側を通って両手に当てないといけません。
手から迎えにいってもだめだし、慣れるまで大変ですが頑張りましょう。
二起脚と旋風脚も紹介しましたが、どんな印象だったかなぁ「(゚ペ) 

次は套路です、螳螂手を皆さんに体験して頂きました。
派手な動作はありませんが、実用的です。しかし震脚が多いのでかなりスタミナを使います。
ただし初心者に震脚はお勧めできませんので、今回はなし。
套路を進みながら用法説明をし、手や足の形の意味を知っていただくことでよりさまになっていったと思います。
いや~空手でもキックでもない、開合など独特の体の動かし方ですね。

参加してくださった方、お疲れ様でした。また来月、皆さんと練習できるのを楽しみにしています。

姫路実践武術研究会 小田道場 
代表 小田 寛人
HP:http://himeji-odadojo.jimdo.com/

左弓歩
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| 螳螂拳 | 23:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場からご挨拶と『初級螳螂拳体験会』のお知らせ

10月20日
おかげさまで、本日無事イベント終了しました。参加してくださった方、お疲れ様でした。
また来月、皆さんと練習できるのを楽しみにしています。


皆さん今晩は、小田道場の小田です。
小田道場では10月より『姫路実践武術研究会 小田道場』と変更し、今までの指導内容に加え、
中国伝統武術である長拳と螳螂拳を指導することになりました。
私は2005年より中国伝統武術を始めて、幾度か武術修行のために台湾へ渡航しました。
そこで様々な老師や兄弟子にご指導頂きました。
そして今回当会で指導の許可を頂きました、私にとって身の引き締まる思いです。
一人でも多くの方に螳螂拳を伝えていけるよう努めます。

今回はそれを記念して、『初級螳螂拳体験会』を開催します。
内容は、初心者の方でも無理なく出来る内容になっています。
映画で観るような派手なアクションはありませんが、伝統武術らしくシンプルで実用的です。
カンフーやカンフー映画が好きな方、日頃のストレス解消や美容と健康に!
またいざと言う時の護身術としても最適です。

螳螂捕蝉式-2 斜歩腰斬



『初級螳螂拳体験会』

日 時:10月20日(土) 19時-20時45分
場 所:姫路市内市民センター(参加者に追って説明)
内 容:初級螳螂拳
対 象:今回は初心者のみです、ご了承下さい。
参加費:500円 見学はNG
ご用意:運動しやすい服装、運動靴、軍手、タオル、着替え、飲み物
締切り:10月17日(水)


※ご注意

場所の都合上人数が限られていますので、必ずご連絡の上ご参加下さい。
当日はスタッフの指示に従ってください。
当日カメラ撮影しますので、お顔が写るかもしれません。ご了承下さい。
顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。
カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います。
見学はNG

興味のある方、ご質問等ございましたら, 下記インフォメーションを添えてご連絡下さい。

①お名前

②性別

③年代

④経験(格闘技、スポーツ歴など)



動画公開中!
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台風21号暴風域なくなる|姫路 小田道場 みなさんお気をつけて!

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。今朝起きてみると、なんか風がきついな~、やだなぁ~怖いなぁ~と思ってテレビを点けると、大型台風21号が沖縄県の大東島地方に接近した後、速度を速めながら北東に進んでいるようです。
暴風域はなくなったそうですが、大東島地方では暴風が続く恐れがあり気象台で警戒を呼びかけているそうです。
最大風速は25メートル、最大瞬間風速は35メートルで、中心から半径560キロ以内では風速15メートル以上の強風が吹いているそうです。
18日夕方までに四国と近畿、東海の多い所で120ミリの大雨が予想されるとありますが、今のところ
姫路では強風のみです。皆さんお気をつけて。

さて昨日の夜練ですが、太極拳の套路を細かいところに気をつけながら練習。
そして飲み終わったいいちこのボトルで、脛を叩いて鍛えました。イテテテ by とんこつくん
最近やりだした所なので、脛当てをつけた上から強めにしばいています。
それと雨で盤龍棍の練習ができなかったので、短めの棒を持ってきて盤龍棍の用法の練習。
1つの動作で、2つの意味があったりするんですねぇ。


☆夜練練習内容

・太極拳套路
・脛の鍛錬
・盤龍棍の用法

20日のイベント『初級螳螂拳 体験会』頑張るぞ!
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市川染五郎 2月舞台復帰へ意気込み|姫路 小田道場 足元にご注意あれ

今日テレビを観ていると、市川染五郎 舞台復帰のニュースをしていた。
怪我されてたなんてぜんぜん知らなかったよ。
歌舞伎俳優の市川染五郎が都内ホテルで事故後初めての記者会見を行った。
その事故は8月27日、日本舞踊松本流宗家主催の「松鸚会」の公演中で舞台後方のセリから3メートル下に転落した。
公演中の出来事でアナウンスで「緞帳を下ろします。救急車お願いします。」と流れあたりは騒然となった。
しかもこの日初めて自分の娘さんとの初競演で、娘さんの前での大事故だった。
この事故で染五郎さんは、頭部の打撲、右手首の骨折で全治3ヶ月の入院。
現場を目撃した父の松本幸四郎さんは、血の海で覚悟を決めたという。
しかし先月19日に退院し、現在はリハビリ中で復帰に向かっているそうです。
12月には時代劇ドラマの撮影予定、2月には舞台復帰予定とその意気込みをブログでも語っています。


記者会見で元気そうな姿を見せる染五郎さん

市川染五郎オフィシャルブログ そめいろ
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タタン姉妹のタルトタタンっておいしそう (΄◞ิ౪◟ิ‵)

朝練でグロッキーだった私は、まるで白雪姫のように爆睡していました。
(誰がキスしてくれるねん)
眠気覚ましにいいちこの麦茶割りを飲みながらテレビを点けると、
「グレーテルのかまど」タタン姉妹のタルトタタンが放送されていました。
タルトタタン??何じゃそりゃ早口言葉か?
100年前にフランスのタタン姉妹の失敗から偶然生まれたスイーツ「タルトタタン」
一度に10~20個のりんごを使い、じっくり焼き上げるタルトはとぉ~ってもおいしそう!
そんなおいしいタルトを30年以上京都で作り続けてきた松永ユリさんは94歳です。
高齢でキッチンに立つのが大変だということで、お孫さんが自らその味を継ぎたいと頑張っています。
京都なら遠くないし、一度食べに行きたいなぁ。

京都神宮丸太町にあるラ・ヴァチュール

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棍回し1.000回に挑戦!小田道場|姫路 螳螂拳 美容 ダイエット

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。今日は生憎の雨、やだなぁ~外で朝練できないよ (-公- ;)

10月14日の練習
この日は棍回し1.000回に挑戦しました。頭上で回すので肩は死ぬし腕もパンパンになりました。
地面が土だったので、100回ごとに印をいけていきました。
1.000回やって分かったのですが、「結局集中力だな。」と思いました。
数日経っても筋肉痛が取れません、う~んタマランチ会長( ◢д◣)
たまには自分のために少し高いハードルを置いてみよう!

10月17日の朝練

生憎の雨だったので、室内練習。棍ができない代わりに架式に30分時間をとりました。
アップ、圧腿と易筋経を30分かけてやり、架式は30分しっかりチェックしながらやりました。
螳螂手と太極拳套路をやって朝練は終了。終わりのストレッチもきっちりしました。
体を鍛えるだけでなく、メンテナンスも行いましょう。

●練習内容

 柔軟 圧腿(ストレッチ)易筋経
 基本功:架式 
 套路(型):螳螂手 太極拳 

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小田道場 理想の練習メニューって?|セルフディフェンス 螳螂拳 少林拳

皆さんこんにちは、今日は町内のお祭りで賑やかでしたね。
そういえばもう祭りのシーズンですね。
さて一昨日の夜練ですが近所に生えてある?竹を以前蹴ったら
痛くて堪りませんでした。昨日はリベンジでもう一回蹴りに行ってたんです。
強めに蹴って20回までが限度、だからそれを左右5セットずつにして100回ずつやりました。
それと手すりを持ってハイキックの練習です。これは以前キックを習っていた時に
教えて頂いたものです。もう15年くらい前だよなぁヾ(´ε`*)ゝ
手すりに掴まってするので安定していて、しっかりとフォームを確認しながらハイキックの練習が出来ます。
最後に盤龍棍をやっておしまい。

夜練内容

・アップ、圧腿
・手すりを持ってハイキック左右10回x3セット
・ローキックで竹を蹴る
・盤龍棍


今日も朝錬に行くと、少年野球の練習をしていました。
親御さんたちが見守る中、お子さんたちがのびのびと練習されていましたよ!
私はミシミシと音を立てながら、アップ、圧腿をし、架式をやりました。
体が起きてないから、いろんな意味でキツかったですね。
踢腿の練習は、正踢腿と、外擺腿をやるのですが、課題が見つかったので直さなきゃ!
套路は螳螂手と盤龍棍、そして最後に太極拳をやって終了です。
当分朝練メニューは、これにしよう。

●練習内容

 柔軟 圧腿(ストレッチ)
 基本功:架式 踢腿(蹴り)
 套路(型):螳螂手 盤龍棍 太極拳 
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| 螳螂拳 | 01:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ほっかほか亭CMの美人ボクサーってだれぁ(・・∂)|小田道場 美容 ダイエット

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。今日も川原で朝練をしていたのですが、
やたらと頭上をカラスの群れが飛びまわっていました。
「ボクは死にましぇ~ん!」プンプン
起き立ては頭も体も動かないので、お茶のすすりながらテレビを観ていると、
因みに家のテレビは3Dで、厚さがハンパないんすよっ!はは古いブラウン管テレビですw
さて以前から気になっていたのですが、ほっかほか亭のCMできれいな女性が
ボクシングをしている映像があります。
モデルさんにしてはきれいなフォームでストレートを打つしと
調べてみるとこうだぁ( 」´0`)」

伊藤沙月選手プロフィール

◆生年月日 1991年6月21日
◆出身地 宮崎県
◆所属 拓殖大学

ボクシングを始めて僅か2年弱で2009年の全日本女子アマチュアボクシング選手権
ライトフライ級で優勝を果たした、若干21歳のシンデレラガールなのだ。
現在は拓殖大学唯一の女子部員としてその将来が期待される存在だ。

『前を向くチカラ15秒 ~すき焼弁当うどん入りサービスキャンペーン篇~』


さてウォーミングアップと圧腿後、太極拳の套路をやりそれから架式です。
『朝の架式は格別だ、勝利の架式だ!』と言っている余裕もなくミシミシと音を立てながら
やりました。
螳螂手の後は、盤龍棍を繰り返し練習しましたが、途中棍を膝に当ててしまいました。
『痛さと切なさと恥ずかしさと』とぶつぶつ膝を押さえながらベンチに腰掛けしばらく
休んでいました。もう・・・めっちゃテンション下がりました。
心のカーナビが『この先挫折禁止です。』と励ましてくれたので練習再開。
最後のほうが疎かなので、もう一度拳譜で確認しましょう!

●練習内容

 柔軟 圧腿(ストレッチ)
 基本功:架式 踢腿(蹴り)
 套路(型):太極拳 螳螂手 盤龍棍
 
10月20日(土)にイベントやります、来てね!
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雨とネコと私(平松愛理風) 小田道場|美容と健康 護身術

みなさんこんばんは、小田道場の小田です。
今日は久々に朝練をしました、近所の川原で練習です。
こんなきれいな青空の下で練習できるなんて、幸せですヽ( ´¬`)ノ
ここへ来ると様々なバッタがたくさん飛び交っています。ショウリョウバッタと言って、
細身のそうですねぇ、今流行の草食系って感じのバッタもいます。
トノサマバッタに「ははぁ~」と土下座はしませんが、拳で軽く胸を叩いてリスペクト!

ややテンション高めでウォーミングアップ、圧腿を済ませ、太極拳の型と螳螂手を練習。
残りの時間で螳螂手の劈や圏捶を繰り返し練習。

そして夜・・・
夕方向かいでお母さん連中が「雨降るから洗濯物いれな!」と話していたのが聞こえたのですが、
私はハッタリだと思ったので夜そのまま練習場に行きました。
ついた途端・・・ッッザァァァーーーー大雨に遭いましたΣ(|||▽||| )
主婦の言うことは聞くもんですゾ!
今日の夜練のテーマは、『螳螂手を散打で使えるようにすること』だったのですが、
雨宿りをしている場所が狭く、とても動ける状態ではなかったので高めの馬歩をすることにしました。
誰も居ない公園で雨を眺めながらの練習も、また乙なもんだねぇ。今度いいちこ持ってこよう。
しかし「なんか誰かに見られてるなー、やだなー怖いなー」と思ったら、すぐそばにネコの
ロッシーが雨宿りしてたんですねぇ↓
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私が雨がやむまでの40分間ずーっと監視されていました┃電柱┃_・)ジー

雨もやみ静けさを取り戻した公園でどうやって使うか、考えれば考えるほど色んな
シチュエーションが出てきて、整理できなくなりました。螳螂手の中から自分の
得意技を見つけ、素早く掛けれるように練習しないとだめですね。

●朝練内容

 柔軟 圧腿(ストレッチ)
 套路(型):太極拳 螳螂拳 
 螳螂手から劈や圏捶を練習。

●夜練内容

 馬歩
 螳螂手の用法や散打のイメージトレーニング 
 套路(型):盤龍棍
 
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かくれんぼし~ましょ あっぷっぷ( 」´0`)」 小田道場|姫路 螳螂拳 カンフー

みなさんこんばんは、小田道場の小田です。
涼しく静かな夜に公園で一人で練習しようと思ったのですが、公園の
ベンチでチュッチュリングしているカップルに遭遇!? ゲゲッ
クショ~・・・俺もしたいじゃぁなく、集中して練習しなくては!!
最近イライラしたり落ち込んだ時は、夜空を見上げるようにしています。
そうすると「自分なんてちっぽけだなぁ、自分の悩みなんて本当に小さな
もんやな。」と思うようにしています。自分の好きな武術が出来るなんて、
本当に幸せだなぁ。
今日は基本套路の後に棍の練習をしていたのですが、私のやつは重くて
素早く回せません。
こんちくしょ~なんて言ってませんよ((^┰^))ゞ
盤龍棍ちゃんと復習しなきゃ!
それと肩の痛みを、易筋経で治そうとチャレンジ中です!

●練習内容

 ・柔軟 圧腿(ストレッチ)
 ・基本功:架式 踢腿(蹴り)
 ・套路(型):基本套路、盤龍棍の復習も

練習を終え、自転車でチャリチャリこいでいると、2,3m先からガサガサッ
と音がしたかと思うと、子猫2匹が茂みから飛び出してきました。
慌てて自転車を止め、降りてみると今まで逃げていた2匹がやっと懐いてくれました。
写真は私にドッキリを掛け、してやったりとしている所です。

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小田道場 螳螂拳 空手 姫路 アイアンマン2 ミッキーローク

みなさんこんばんは小田道場の小田です。アイアンマン2観ましたぁ?
かっこいいですね、でも私的にはミッキー・ロークと主題歌が良かったです。

ミッキーは『エクスペンダブルズ』でもそうでしたが、役作りのため
見事に身体を作り上げてますね。いつもどこか寂しそうな悪役が似合います。
主題歌はAC/DCの"Shoot to Thrill"です、ミリタリー動画でもおなじみですね!



さて11月に別の会で講習会をやるのですが、やっぱり組手するのかな?
私はど~しても空手やキックの癖がでるので、今回は封印しようかな?
と言いつつ・・・ローやミドルのコンビネーションが頭をよぎる(。TωT)ノ☆・゚:*:
自分の得意技を洗い出し、どうやって仕留めるかかんがえましょっ!




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10月4日の練習|姫路実践武術研究会 小田道場 螳螂拳 カンフー

皆さん今日は小田道場の小田です、昨日の練習について書きます。
昨日は休みで昼間から練習、まだまだ日中は暑いですね。
しばらく圧腿していなかったので硬い、しかし先輩の整体院で診てもらったので、
脚はスキップをしたくなるくらいものすごく軽いです。
久々の架式でウンウン唸ってしまいました。普段のウォームアップの中に
架式を2,3種類入れているのですが、フルコースとなるとやっぱ効きますね。
因みに架式は別名8式とも呼ばれ名前の通り8つあるのですが、馬歩以外は
左右あるので結局15個やらないといけません汗
架式の次は踢腿です、蹴りなのですが力をいれずにリラックスしてやりました。
力んで力任せにやると、後で痛めますからね。
次に套路なんですが、最近は螳螂手しかやっていなかったので、基本套路全てやるのも久々です。
因みに基本套路は下の5つです。

1.螳螂手
2.錬子捶
3.小虎燕
4.二路長拳
5.四路奔打

自分の得意な套路を見つけ、さらにその中から得意技を見つけ、
何が来ても、誰が来てもそれで決めれるようにしなければいけません。
外の要求、中の要求を満たし、そしてそれらを一致させること。
頑張ります!!
夜は棍の練習をして終わりです。

●練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・架式
 ・踢腿
 ・基本套路
 ・基本の移動(名前が無いそうで)
 ・棍

10月20日に『初級螳螂拳体験会』をやります、詳細はこちら
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