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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

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小田道場 姫路 27日の教室練習|螳螂拳 長拳

みなさんこんばんは小田道場の小田です、ここ2,3日寒くて凍えそうでしたw|;゚ロ゚|w
今日は先週体験に来られた方が、入会して下さいました。
また新しい仲間が増え感動しています。
いつもなら練習時間は14時-16時と2時間で終わるのですが、ちょっとこれでは寂しいかなと思い休憩を挟んで17時前までやりました。
やはり集中力が続くのは、2時間くらいかなと思うので(>▽<;;
今日は広い場所を借りてやりましたので、のびのび練習が出来ました。
踢腿も移動式で行いましたが、側踢腿は難しいですねw
架式は次に移るときの移動の仕方やより正確にやったのできつかったですね、お疲れ様です。
套路は螳螂手を一度通して練習し、胳肘までを繰り返し練習しました。
女性会員のNさんは今日で4回目の練習ですが、かなりさまになってきましたねぇ。
用法の練習は、いつもなら私の悪い癖でたくさんやってしまうのですが、今日は『上步圈捶-胳肘』に絞ってやりました。
と言っても1つの技に4つくらいの意味があるというか、相手の反応や間合い、ポジショニングによって派生していきます。
色んな相手とやるとリーチ、体格の差で変化していかなくてはいけませんね。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手
 ・用法:上步圈捶-胳肘

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| 螳螂拳 | 20:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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苦手な技を克服するには?!1月17日の練習 小田道場 姫路

こんばんは、ボンマルシェで『あきたこまち』を買おうとしたら高かったので、練習の帰りにカワベで買うのを忘れてたのを今思いだした小田です。
今日はなぜか踢腿の練習を、童心に返って夢中になって練習してしまいました。
先日の長拳練習でバタンQとなり、通常は昨日が練習日で今日はお休みだったんです。
昨日サボったので今日練習したしだいです、ハイ(;´▽`A``
でも火曜日の長拳練習日も「今日は調子悪りぃぁ。」と思っても、動いてみると案外大丈夫だったりするんですね。

アップ、圧腿と身体を温め、踢腿を念入りに練習しました。
特に先週の打込み練習で横蹴りがちゃんとできなかったので、今日はやりたかったんでしょうねぇ。
手摺りを使って左右蹴り比べてみました。左が得意なのですが、軸足からの力を腰を伝ってダイレクトに蹴り足に伝えれているようです。それと真っ直ぐ蹴れてピシッと止まれます。
右はぁ?う~ん・・・何か横蹴りなのか回し蹴りなのかよう分からん体の使い方をしているようで、蹴りもピシッと止まれないし、素直に力も来ていないようです。また体重も乗っていませんね。
左をもう一度蹴ってみると、以下のことに気づきました。

1.腕を下に振って、腰を真っ直ぐ前に出している。
2.軸足がよく回転している。
3.体重が乗っている。
4.目標を定めて、ちゃんと見ている(目線)。

因みに目線を送ると、力だけでなく気持ち?それとも意識かな?も向きますね。

これらの事に気をつけて、右を蹴ってみるとあらま不思議?だいぶ左のようにいい横蹴りが蹴れてスッキリしました
\(*T▽T*)/ワーイ
今日は套路は全部出来なかったが、練習してよかったです。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、ハイキック、横蹴り
 ・架式
 ・套路:螳螂手
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| 螳螂拳 | 00:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ぬこの熱烈大歓迎(=´∇`=) 1月15日 長拳の練習 小田道場 姫路|ねこ

皆さんこんばんは小田道場の小田です、今日はとても寒くて手が悴んでタイプしにくいです。
15日(火)の練習について書いてみます。毎週火曜日は長拳の練習日となっています。
しかしオジサンは助走をつけたり、踏み切りがとてもツライのですよ人( ̄ω ̄;)
でもそんなこと言ってられません、いつの日か綺麗な白鳥になれます様に(-ノ-)/Ωチーン
練習場に向かう途中、一匹のとても人懐こい子猫が寄ってきました。自転車から降りてよしよししてあげると、喉をゴロゴロ鳴らしてとてもうれしそうでした。
そしてその場を去ろうとしたのですが、この子猫が前輪と後輪の間に割り込んでくるので危なくて自転車がこげません。止まったのをいいことに今度は、前輪の前に立ちはだかり前輪に体当たりしてきます。
あはははしょうがないなぁ(´-`) ンー 一部始終を見ていたぬこずが茂みからワラワラと出てきて、こちらを見ていました。
子猫が毛づくろいをしているのを見計らって、離脱を図るとこやつも慌ててまた自転車の下に潜り込んできます。
また前輪に体当たりして進攻を防ぐので、避けつつ練習場へ向かいました。
たった50m進むのに10分も掛かりましたぁ(;^_^A 
今度オズサンがゆっくり遊んであげるからね!ってオレが遊ばれたのかな?

この日踢腿をしていて思ったのですが、里合腿で腰や股関節を上手く操作して蹴れました。
套路では、二路長拳に出てくる三不落地が勢いよく、膝も曲がらず上手く出来ました。
四路奔打では、『石榴開花』での蹴りが苦手なのですが、どうやら蹴るときにターゲットを見ていないようですね。
もう1回今度はターゲットを意識してやると、ちゃんと蹴れましたぁ。
さて長拳練習のメインメニュ~である二起脚の練習は、分解してやります。
その中でその場でいったんしゃがみ、ジャンプしながら二起脚を蹴ります。ちょうどジャンピングスクワットの要領でやるのですが、この頃には体力も残り少なく自分の脚力のなさに涙チョチョリーナ状態(古いな)。
「何だ泣いてるのかい?」「ん~ん泣いてるんじゃないやい、雨さ!」一人で天を仰ぎながら猿芝居ですw
それと助走-踏み切りの練習もしますが、蹴りなしだと何とか右足着地できますが蹴った足で着地するのはとても大変なこと・・・蹴った足をすぐに戻さないといけないのですが、他にやらなければいけないことがたくさんあり、頭がついていけません。
脚力強化が今度の課題ですなぁ~(ーΩー )o(´^`)o ウー

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、ハイキック
 ・架式
 ・套路:螳螂手、二路長拳、四路奔打、盤龍棍、太極拳
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| 螳螂拳 | 21:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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13日教室練習 小田道場 姫路|女性でも使えますよ! カンフー

皆さん今晩は小田道場の小田です。前回の体験者が入会して下さいました。
今日が記念すべき初練習なので、いつまでもこの気持ちを忘れずにやっていって欲しいです。
私もさらに気を引き締め、使命感を持って老師や兄弟子に教わった螳螂拳を伝えていく所存であります。

圧腿はやはりきついので、世間話でもしながらやるのが一番ですね。
圧腿は自分1人でやるのには限界があるので、前屈は二人一組で補助付きでやりました。
踢腿は教室が広くないので、斜めに移動式で行いました。
側踢腿で素直に真っ直ぐ蹴り上げるのは難しいですが、ほんとそのまま上げるだけなんですけどね(゚ペ)
それに付け加えて、手摺りを持って足を上げる練習法も紹介しました。股関節を緩めて腰や足をうまく使って上げるのがコツですね!
架式は前回より正確にやってもらったのできつかったと思います。お疲れ様でした(≧≦)
架式の後、捕蝉式の意味や定歩ではない移動しながらの架式をやってもらいました。
意味が分かったほうが形がしっかりしてきますからね!
套路は螳螂手を1回通してやってもらいました。それから双撑勾肘までの4つ技を反復し覚えてもらいました。
練習日以外でもお家で練習したり、頭の中で套路をやることでさらに整理され記憶されます。

当会は套路の練習だけにとどまらず、用法(使い方)も指導しております。
今日は『双撑勾肘』の用法を指導しました。
勾手の使い方、受けてからの入り方、肘膝での崩し方を指導しました。
女性の方ですが、技を掛けてもらいながら説明している途中で私が崩されてしまい何回かこけそうになりました。
螳螂拳は腕力ではなく、身法(正しい身体の使い方)を習得することで女性でも十分男性を倒すことが出来ます。
武術の理想は、いかに身体が小さく体格に劣るものが自分より大きな相手を倒すことにあると私は考えます。

教室が終わり、屋外で自分の練習をしました。
小虎燕は身体が緊張してしまうのか、ものすごく体力を使います。
ゲームで言えば、体力ゲージよりライフゲージが減っている感じですね┌┤´д`├┘
四路奔打をやっていて感じたのが、テンポよくやることが重要だということ。
一つ一つ確認したいときもスピードは落とさない。定歩で技のまたは架式を確認するのも重要ですが、技と技を繋ぐ過渡式も大切です。中国武術って何か物理に似ている所があるのですが、この移動の仕方で威力が生まれると思います。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、ハイキック
 ・架式
 ・套路:基本套路、盤龍棍、太極拳

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| 螳螂拳 | 21:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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♪川柳はじめましたぁ 小田道場 姫路|螳螂拳 ミドルキック

皆さん今晩は小田道場の小田です、11日の練習について書いてみます。
金曜日は散打研究日という事で、打込み練習をするんですよ(*'∇')/゚・:*
お出掛け前にボディプロテクターを着けて、その上からジャンパーを着て出かけます。
おぉ~またまた危ないぞぉo(´^`)o
練習場に着いて、以前遭遇したキツネらしき生き物を探したが遭遇できずです。
その代わり今日も出遭えたネコズw 
目が光ってますビーム!!(ノ・_-)☆*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:
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まず間にやわらかミットを挟みプロテクターを木に装着するのですが、これがなかなか大変。木にしがみつきながら、いっぱいまでベルトを締めないと落ちちゃんですよ。
傍から見ると、必死で木にしがみついている奴がいるので、恐いねσ( ̄^ ̄)?
まず好きな左ミドルを蹴ってみます。以前より勢いをつけて蹴ることが出来て、体ごとぶつけていくような蹴り方に変わりました。
それと忘れていけないのがインパクトからのフォロースルーです。物を叩くと分かるのですがその衝撃が自分にも返ってきます。それに負けないように打ち込まないといけないんですねぇ。前は腰にきたが、この日は股関節が痛かったです。
右はまだ苦手意識がありましたが、ましになってきているようでした。しかし右脛がず~っと痛いのをちゃんと直さないと、恐がって蹴ってくれませんヨ。ちゃんと治そう(;゚ー゚)ノ(T-T)
以前は後ろ蹴りの練習をしましたが、今回は横蹴りも練習しました。結局後ろ蹴りって、後ろを向いて横蹴りをするのと変わらないので、横蹴りが上達すると後ろ蹴りも上達すると思うんです。
しかし空で横蹴りをするのと違い、距離感を掴むのも難しくより股関節の柔軟性が必要になります。

地面に埋まっている石が邪魔で、足首をグネりそうで気になる(; ̄ー ̄川

ここで川柳『回し蹴り、夢中になって足グネる』

そこで急遽芋ほりならぬ石掘り大会となり、気がつけば夢中になっているオレが居た…(カッコいいねチクショー)

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿(移動)、ハイキック
 ・架式
 ・套路:螳螂手、錬子捶、小虎燕、盤龍棍、太極拳

棍は昼間にやっておきました。
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| 螳螂拳 | 01:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ウイスキーオールド だるま 小田道場 姫路|吉高由里子のものまねをする福田彩乃

皆さん今晩は小田道場の小田です。今日は教室の申し込みに行ったのですが、寒かったですねぇ。
ついでに駅前に出て、食べ物屋さんを見て回ったのですが、駅前って本当にたくさんお店がありますね。
タイヤキを食べようとルンルンでお店に行ったら、定休日でした(_□_;)!!
薬局には何でも売ってますねぇ、昔懐かしいウイスキーオールドを店内で発見!!
ダルマやたぬきの愛称で知られてますねぇ。ということで買ってしまった。
『ねぇねぇウイスキーって初めて飲むんやけど、おいしい飲み方ないかなぁヘ(゚◇、゚)ノ』
吉高由里子のものまねをする福田彩乃のものまねしながら、ハイボールのもー!!
明日サイダー買ってこなあかんなw

棍の単式練習
スワイショウ

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| 螳螂拳 | 00:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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練習に一工夫 1月9日の練習 小田道場 姫路|カンフー 長拳 螳螂拳

みなさんこんばんは小田道場の小田です。Ninjaアナライズを使ってるが、今一よく分かりません。
Ninjaだけに、分からないような仕様なのだろうか…なんてね(*`д´)b OK!
さて今日練習してたが、昨日から体調が悪くて集中できなかったです。
色々なことが脳裏から離れず、套路もちゃんとできなかった。
そこでやめようかと思ったが、ふと先日の体験コースのときの復習をしようということになった。
一人で誰も居ないのですが、そこにいる誰かさんに用法説明をしていた…『ねぇねぇママ、あそこのおじちゃん恐いよぉぉ』『だめよマー君、見ちゃだめ!』((^┰^))ゞ テヘヘ
以前はアップ・圧腿-架式-踢腿の順でやってましたが、最近は架式の前に踢腿をすることにしてたんスヨ
でも今日はうっちゃりじゃなかったうっかり八兵衛で、架式を先にやったもんだから踢腿のキレが悪かったですわアハハハ

いやぁ~でも今日は自炊もしたし、よく頑張ったオレw こんな日は早めに寝ましょう!


☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿、ハイキック
 ・架式
 ・套路:螳螂手、錬子捶、小虎燕

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| 未分類 | 23:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 姫路 1月6日 日曜教室|長拳 螳螂拳 護身術

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。日曜教室について書いてみます。
この日は女性の方が体験に来られたので、一緒に練習して頂きました( ^^)人(^^ )
架式は負担のない程度にやって頂きましたが、やはり左右合わせて15式もあるのでキツイですね(; ̄ー ̄川
套路は螳螂手を一度最後まで一緒に通してやって頂いた後、仙人指路鳳凰展翅の用法説明をしました。
それとやはり螳螂拳なので、螳螂捕蝉式やそこから腰斬揪腿関節技法へ移行する方法を説明しました。
体験者という事でちょっとしたコツを指導すれば、私も技を掛けられこかされてしまったw
やはり武術というものは、いかに自分より体格に勝る者に勝つかですから女性でも正しいからだの使い方をすれば自分の身は守れるのです。

いやぁ~やっぱり武術って本当に楽しいですねU\(●~▽~●)Уイェーイ!

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、盤龍棍
 ・用法
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| 螳螂拳 | 11:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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キツネと遭遇?! 小田道場 姫路|カンフー 美容&ダイエット

皆さんおはようございます、小田道場の小田です。
1月4日の練習について書いてみます。
金曜日は散打研究日という事で、打込み練習をやりました。
木にボディプロテクターをくくり付け、その間に柔らかめのキックミットを挟みます。
左右のミドルキックをやったのですが、右が苦手なので得意な左をしばらく蹴ってみます。
やはり蹴りに大事なのは、最初のステップイン(踏み切りでいいのかな?)での腕の振りです。ステップインして腕を振れば、勝手に体が前に進むのでその勢いを利用して蹴ります。必ず得意なほうとそうでないほうとに、違いがあるはずです。
右でやってみると腕の振り方が左と違っていて、これでは蹴りにくいです(ー。ー)フゥ
左を参考に腕の振りを真似ると、右ミドルもだいぶ良くなりました。
ただ苦手意識がどうしてもブレーキを掛けてしまい、蹴りの勢いを殺してしまいます。
もっとたくさん蹴って、苦手意識を無くしていこう!
もっと脱力して蹴れたら勢いも尽くし、そこまで行ったらあとはフォロースルーの練習をしようと思います。
それから後ろ蹴りの練習もしたのですが、昔失敗して蹴り損ね股関節が抜けそうになったことがあったので何か怖いなぁヘ(x_x;)ヘ 
後ろ蹴りはまず振り向いて目標を確認してから蹴るのですが、これさえやっておけば後は距離感の問題ですね。
恐怖感がなくなるまで、頑張って蹴ります。
パンチの練習もしたのですが、木が丈夫なため手首にくるねぇ~。
なんかこうやっていると、格闘技時代を思い出し懐かしく感じるね。
最後に盤龍棍をやったのですが、集中力が切れていてダメダメでしたね。
最後まで気を抜かないように!

ところで…ここで何年も練習しているのですが、なにやらキツネらしき動物に遭遇。
ネコにしては大きすぎるし、犬にしては耳が長く尻尾が胴体くらい長かったです。
仲良くなれるかな(^人^)

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿(移動)
 ・架式
 ・套路:螳螂手、盤龍棍
 ・打込み練習

 
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| 螳螂拳 | 10:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 1月2日の練習 姫路|螳螂拳 カンフー 長拳

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日の夜は冷えますねぇ(((( ;゚Д゚)))
朝から生憎の曇り空で、早めに練習に行かないと降りそうだぞ!と思いつつ家でダベってました。
今日はねぇ、練習に行く前にYouTubeで『ロッキー』のテーマソングを聴いてモチベーションを上げていたんスヨ(´0ノ`*)
にゃぜにゃらば、螳螂拳には高いモチベーションが必要だからです(*゚ー^)/'`*:;,。
去年までは分かりやすいから『テンション』と言っていましたが…

・テンション=緊張、不安、緊迫状態 といい意味ではありません。
・モチベーション=動機付け、刺激 という意味でこちらのほうがいいですね。
ですから今年からはモチベーションと書きます。
そんなことをしているから、案の定出掛けると雨に遭ってしまいました。それでも気にせず練習場へ向かいました。

今日から踢腿(蹴り)の練習メニューに里合腿に加え、ハイキックも追加。
アップ、圧腿で温まったら、手摺りを持ってハイキックの練習です。
蹴り足の手は振るので、軸足側の手で手摺りなどを掴みます。
私は右の蹴りが苦手なので、左で蹴って感覚を掴んだ後に右ハイを蹴りました。
左右比べてみると、得意な左は膝から先がよく走っています。また力も抜けています。
得意なほうを参考にしてやると、最後のほうだけですが右ハイも腰が切れだしました。

架式はいつものことですが、最後のほうになるときつくて堪りません。
独立式で軸足を緩めれたら繋がるのですが、まだびびっていてできていません。
套路はやはり、小虎燕でバテてしまいます。う~む…まずは生活改善からやなアハハハ┃電柱┃_・)ジー
しかし最後の四路奔打は二起脚がタコさん出てくるにも拘らず、なぜか私の身体に合うようであまり疲れません。
オレに向いているなら、たくさん練習したほうがよさそうですね。

練習の終盤になると雨も止み、夕暮れ時になりました。夕陽と小鳥のさえずりで心休まる時間でした。
しかし盤龍棍がまた間違ってしまった。たくさん練習して染み込まさなければ(;´▽`A``

今年の目標

四路梅花刀や攔截

架式のための足腰の強化

その他・・・へへへ

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿、ハイキック
 ・架式
 ・套路:基本套路、盤龍棍、太極拳
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| 螳螂拳 | 00:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場より新年のご挨拶

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皆様明けましておめでとうございます。
旧年中はご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
2013年も引き続き、姫路実践武術研究会 小田道場をよろしくお願いいたします。

来年は、1月6日(日)より練習開始です。


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