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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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排打功と螳螂捕蝉式 小田道場|姫路 カンフー

皆さん今晩は小田道場の小田です。今日は雲一つないいいお天気で、少し動いただけで汗ばむほどでした(;´Д`A ```
さて今日は、排打功や螳螂捕蝉式の用法をメインに練習しました。
最近前後開脚では椅子やパートナーの補助付きでやっているので、大分柔らかくなってきました。股と床との隙間は大分小さくなってきましたヾ(^▽^*
排打功とは腕をぶつけ合って鍛える練功で、並行立ちでやった後弓歩になり移動しながら行いました。
今日は広い部屋だったので、踢腿も頑張りましたよ。二起脚や旋風脚にもチャレンジしてもらいました。
右足での踏み切り、軸をブラサない、目線などに意識をやれば結構上手くいけますね。
やはり今までの練功が生きてきたのでしょう。
螳螂捕蝉式の用法では、基本的な投げや腰斬に繋げる、そして螳螂手と崩歩での用法の違いを紹介しました。
たまには練習方法を変えるのも、いい刺激になってよかったですよ!

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿、二起脚、旋風脚
 ・馬歩で突きや劈の練習
 ・套路:崩歩、錬子捶
 ・排打功
 ・螳螂捕蝉式の用法


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| 螳螂拳 | 19:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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崩歩の練習 1つに集中 小田道場 姫路|中国武術 ダイエット

皆さん今日は小田道場の小田です、今日は生憎の雨ですね。
自宅でビデオを観ながら套路の復習でもしようかな♪
はいっ昨日久々に自炊をしました、しかもス・キ・ヤ・キO(≧▽≦)O
やっぱコンビニ弁当は味が濃いし、何が入っているか分かりませんからね。
血圧も高くなるし自炊が一番ですヨ
さて昨日は崩歩の練習をしたのですが、1つに絞った分集中出来ました。
うちには基本套路と言うものがあり、それが五つあります。
練習メニューは、1.ウォームアップ&圧腿 2.踢腿 3.架式そして基本套路をやり普通ならそれから今日やりたい練習をするのですが・・・
私の場合架式のあたりでライフゲージがレッドゾーンに入り、基本套路を終えたあたりで右上の小田ちゃんマーク(ライフね)が1つ減ります●~*°

私は一度にたくさんやると集中力がなくなるので、やることを1つに決めてやったほうが集中できるようです。
途中雨が降ってきて帰ろうかと思いましたが、ガード下でもくもくと続けました。
硬い所もありましたがやってやろうと思うと、力んでしまうようです。
「じゃぁやろうと思わなければいいじゃん!」と言うのは簡単ですが、非常に難しいです。
ファンソンしてスピードや精度を上げていくためには、まだまだ練習が必要です。
続けなければ何も分かりません。
小雨になりガードからでて、ベンチに腰をかけ上を向いて雨に打たれてみました。
結構気持ちが良かったな。
「泣いてるのかい?」 「ううん、雨さ!」なんてね"(/へ\*)"))

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| 螳螂拳 | 14:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 二路長拳 苦手克服|姫路市のカンフー教室

皆さん今日は小田道場の小田です、いやぁ~汗ばむ季節になりましたねヾ(;´▽`A``
昨日と今日は、二路長拳の復習をしました。
練習時の集中力の大切さを身に染みて感じました。
一通り套路まで練習した後、二路長拳の墊步吞袖までを練習しました。
墊步吞袖は、窩肚捶を受けた相手の手を押し下げ震脚と共に弓歩になりもう一度突く難しい技。
ぶっといゴムチューブが弾けた様なイメージで突いてみたいが、両脚を揃えた所から弓歩になるので何度も練習が必要だ。
三不落地はもう・・・その前の轉身熊步で指先・目線・集中力がなければ出来ない。
また自分が上手く出来ているイメージが必要かもしれない。
集中力とイメージ力が大切ですね!

!≡≡≡ヘ(* ゚-)ノ

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、錬子捶、二路長拳、崩歩、盤龍棍
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| 螳螂拳 | 17:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 4月14日 日曜教室|姫路 螳螂拳

皆さんこんにちは小田道場の小田です、お花見楽しんでますかぁ(^-^*)/
前日の長拳練習でグロッキーだった私ですが、練習が始まると不思議と動くもんですね。
この日は螳螂拳の主な技を抜粋し、打込み練習をしました。
四路奔打や崩歩に出てくる腰斬は、七星歩で相手をロックし寸勁で打つのですが、この架式だと腰の回転も小さくなり相手との距離も近いので非常に打ち辛いです。
生徒さんの腰にミットをくくり付け打ってみましたが、地面と水平に打つより斜め下に打つようにします。
たまに腰を小さく動かす練習をしていたので、なんとか効かすことが出来ました。
腰のためと呼吸法がポイントです。
螳螂手手の蹲打肚窩も打ってみましたが、これは腕を伸ばして打つより身体をぶつける、または体重移動で打ちます。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿など
 ・架式
 ・套路:螳螂手
 ・ミット練習

螳螂拳

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| 螳螂拳 | 13:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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練習場のヌコたち((≡゚♀゚≡)) 姫路 ねこ ネコ

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日出会った練習場のヌコたちをご紹介!
いつも出迎え、見送りそして・・・ストーカー?!をしてくれて、私を癒してくれるんです。
ニャパパパパ

石松
石松
もうここに何年いるんだろう?私が石松と名づけたおばぁちゃんで、ここにいるヌコのほとんどが石松の系統ですね。

瞑想中のヌコ
瞑想

旗本
おでこに傷がありいい面構えしていますが、胸元とおなかが白くギャップにやられました。

親子ぉ
親子のツーショット

今年生まれた子猫
子猫
うしろからミーミー鳴くので覗いてみると、子猫がいました。又楽しみが増えましたね。
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小田道場 螳螂拳套路 二路長拳の復習|姫路 カンフー

皆さん今晩は小田道場の小田です、何でまた最近寒くなったんだろ(*´ρ`*)
今日は二路長拳の沖天炮までを反復練習しました。
二路長拳は基本套路の中でもかなり見栄えのする套路で、轉身熊歩からの三不落地(穿掌二起腿-扣襠腿-旋風脚)が一番の見所です。そして・・・難しい所でもあるのですo┤*´Д`*├o
三不落地を何回かやってみましたが、出来たり出来なかったりでその原因と言うかポイントを挙げて見ます。

○ポイント

 ・轉身熊歩は独立式なので、軸足でしっかり立ちフラつかないこと。
 ・指先と目線
  轉身熊歩で左手を見て、二起脚に行くときは右手に目線をやる。
  目線の送るほうに力が行くため


☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、二路長拳、棍

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| 螳螂拳 | 23:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 劈のミット練習|姫路 螳螂拳 カンフー

皆さん今晩は小田道場の小田です、お花見シーズン到来ですね(^-^*)/
最近は長拳の練習が中心になっていましたが、螳螂拳もちゃんと練習していますよ!
最近長拳をやっていて思ったことは・・・まずは柔軟性です( 」´0`)」
と言うことで最近の練習では圧腿(ストレッチ)に時間を掛けています。
前後開脚も補助をつけてやっているので、だいぶ開くようになりました。
さて今日は、普段套路に出てくる劈、圏捶、崩捶、肘等を中心にミットトレーニングをしました。
普段套路で練習しているのですが、実際どうやって的を打つか(当てるか)はなかなか難しいものです。
套路の練習だけでは不十分で、実際物を打ってみないと相手との間合いや角度、そして打ったときの反動は分からないものです。
また表面だけを打っても効かないので、ちゃんとフォロースルーも効かせないと駄目ですね。
その為には、目標の向こう側にもう一つ的をイメージし、それに当てるつもりで打つとうまくいきます。
ミットだけでなくボディプロテクターも装着し、ボディ打ちも練習しました。
色々な角度から螳螂拳を研究することで、深く理解することが出来ます。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、外擺腿、里合腿等
 ・架式 
 ・ミット練習
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| 螳螂拳 | 01:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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