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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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発勁、気の運用や棍の練習 小田道場 姫路|武術 健康

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日の練習について書いてみます。
以前台湾で老師に、站椿をしながら気の運用や発勁を教えて頂いたのを思い出し、動画をずーっと見ていました。
動画を見ながら発勁や気の運用をやってみたのですが、なかなか難しいものです。
それと今日は棍の基本練習をやりました。
練習場についてもう一度気の運用をやってみましたが、家でやったときより理解できるようになっていました。
動画を見るのもいいですが、老師がどのようにされていたか思い出しながらやったほうがいい練習になります。
練習は自分自身と語りながらするほうが上達するようですw

☆練習内容  

 ・站椿をしながら気の運用
 ・発勁練習
 ・棍の基本練習
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| 中国武術 | 01:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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発表会無事終了しました。 小田道場 姫路|カンフー

皆さん今晩は小田道場の小田です、姫路では昨日から浴衣まつりですね。
たくさんの人でにぎわっていましたが、私は発表会に参加してまいりました。
本番前日、どうしても崩歩ではテンパってしまうので螳螂手に変更しました。
螳螂手に変えた途端、頭が真っ白になることもなくとても落ち着いてできました。
やはりずーっとやっている套路なので、信頼できるのでしょう。
先生や先輩のご指導で、大きな失敗もなく落ち着いてできました。
皆様、ご指導ありがとうございました。
今回とてもいい経験ができました、ぜひともこの経験を生かし頑張っていくしだいであります。
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| 中国武術 | 22:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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発表会間近 小田道場 姫路|カンフー ダイエット

皆さん今日は小田道場の小田です、昨日は一日中雨が降っていましたね。
夜九時ごろまで降っていた雨もようやく止んだので、私は練習場へ向かいました。
この日はクロネコ1匹が練習場にいました、私に気づくと後からとっとこ後を付いてきました。
上に上がるともう二、三匹いて、しばらくクロネコズの宴に参加することになりました。
さて昨日覚えたばかりの長拳の套路をやってみたのですが・・・4番目から思い出せません。
やっぱり一夜漬けは駄目なのでしょうか?何度かやっているうちに無事に思い出せたので一安心。
そして表演套路である崩歩をやり、棍の基本練習をして終わりました。
緊張するよなぁ~

☆練習内容 

 ・アップ、圧腿
 ・站椿
 ・套路:螳螂手、崩歩、長拳
 ・棍の基本練習 
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| 螳螂拳 | 17:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ためしてガ○テン?! 劈のコンビネーション 小田道場 姫路

皆さんこんにちは小田道場の小田です、日曜教室で先日作った劈のコンビネーションを試してみました。
実際やってみると、使えないコンビネーションがあったり、相手に近づきすぎて打たれる危険性のあるものがありました。
文面では分かり辛いのですが、逆に相手の突きを掴んで後に崩していれば相手との距離を保てて追撃に対処できていたかも知れません。
でもそれとは逆に、受けた手で相手の空いた場所を打つ方法も発見できました。
愀腿をきめるには、上段へ攻撃し相手の意識を上に逸らさなくてはいけません。
劈を相手の突いてきた肘に打ちつけ崩すときは、腕だけで打つのではなく股関節の操作で下に沈む力を借りてやると相手は大きく崩れてくれます。
また掴むのは何も腕だけではなく、首や耳、頭髪を掴んでもいいと思います。

☆練習内容         

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、前掃腿、後掃腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、崩歩
 ・劈のコンビネーション

劈を打つ筆者
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| 螳螂拳 | 14:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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気分を変えて単式練習を 小田道場 姫路|カンフー 中国武術

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日のご褒美はチョコモナカジャンボです(*´∇`*)
昨日練習していてやりたかったことをやってみようと練習場にきました。
久々にネコのロッシー(ロシアンブルーとトラのハーフだよ!)と再会し、嬉しかったな。
アップ、圧腿、正踢腿を終え螳螂手をゆっくりやってみましたが・・・
なぜか集中できず中断。単式練習に切り替えたら集中してできました。ホッ
昨日の続きで螳螂手から劈のコンビネーションを練習。
昨日よりまたコンビネーションができましたが、誰かに試してみないことには使えるか分からんもんねぇヽ(~~~ )ノ
コンビネーションは、左右の構えや相手との角度によって変えています。
最後は棍の単式練習をして終わり、今日はいつもより多めに回しましたとさ!

そういえば午前中は、站椿をやりました。站椿についてはまた書いてみたいと思います。

☆練習内容

 ・站椿(午前中)
 ・アップ、圧腿
 ・踢腿
 ・劈を使ったコンビネーション 螳螂手より
 ・棍の単式練習
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| 螳螂拳 | 02:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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套路から得意技を見つける!! 小田道場 姫路|カンフー ストレス解消

皆さん今晩は小田道場の小田です。今日は練習のご褒美にスイカアイスを食べました(*'∇')/゚・:*
元来怠け者の私は、まじめに練習したご褒美として自分にアイスを与えることにしています。
典型的なB型の私は同じものばかりを食べるので普段はチョコモナカか食べませんよ。
と言うか・・・違うものに触手を伸ばす勇気がないんですヨ
まぁアイスのお話はこの辺にして、発表会のお題は崩歩なので入場-表演-はけるまでを練習しました。
はて套路に必要なものは何でしょうか?
私が必要と感じたものを挙げてみました。

1.スピード
2.パワー
3.精度、正確さ
4.早くてもピタッと止まれる脚力
5.集中力
6.用法(つまり実用的なこと)

これが表演になると、3に挙げた精度、つまり命中精度や6の実用性は必要がありません。
私がこの中で一番必要だと感じたのは、5の集中力でした。
練習中これが切れてくると、無理してやらず瞑想をするようにしています。
皆さんはどう感じましたか?
崩歩の練習の後、螳螂手から自分の得意技を見出してやろうと思い練習しました。
私には劈(斧で叩き割るような技)が向いていそうだったので、劈を用いたコンビネーションをいくつか作り練習しました。
今度の教室が楽しみだなo(^。^")o

☆練習内容

 ・アップ
 ・馬歩
 ・崩歩、表演の練習
 ・螳螂手から劈を用いたコンビネーションの作成
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| 螳螂拳 | 03:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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上達のコツは復習にあり! 小田道場 姫路

皆さんこんにちは小田道場の小田です(。≧ω≦)ノ
日曜教室の内容について書いてみます。
土曜の長拳練習でグロッキーだった私も、仲間がいるからこそ練習できるんですねぇ(*^-゚)y━~~
一人やと…ぶっちゃけ2日連続はキツイですなw
最近柔軟や圧腿では必要以上に動かしたり、無理に伸ばさないようにしています。
あまり無理に伸ばすと、筋というものは縮もうとするからです。
修行ではないので怪我や痛みをこらえてまでやる必要はないと思います。
体が硬いなら風呂上りのストレッチを毎日やり、怪我をしているなら腕のいい治療院に通うことです。
踢腿では苦手な前掃腿や後掃腿の復習をしました。
いつも難しいと逃げていましたが、今度こそは!!という気持ちでチャレンジ!
その結果、特に後掃腿ができるようになりました。不思議なこともあるんですねぇヾ(*~∀~*)ゞ
いやっ!不思議ではないんですよ、ちゃんと先生が見本を示して下さっているときに、しっかりと目に焼き付けて帰っているんですよ。
復習するときは、その先生の映像を目の前に映し出しあたかもそこに自分をはめ込むようにするんです。
こういったおさらい、復習をすると、そのとき先生がどのような動きをしてなんとおっしゃっていたかまで思い出せます。

套路では崩歩と螳螂手をやりました。螳螂手では技と技を繋ぐ過渡式の重要性について説明しました。
ソンクワ(股関節を緩ませる)やギリギリまで体重をためておくこと、後ろ足の使い方などを指導しました。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、崩歩
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| 螳螂拳 | 16:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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6月6日の練習 小田道場 姫路|カンフー 螳螂拳

皆さん今晩は小田道場の小田です、梅雨に入りジメジメしてきましたね。
実は6月に発表会があり私も参加させていただくのですが、持ち時間は30秒です。
崩歩をやりたかったので計ってみましたが、時間がぜんぜん足りません。
そこで2つに分けてやることに決めました。あせらず正確にできるように練習しないといけませんね。
しかし・・・緊張するなぁ。
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| 螳螂拳 | 02:02 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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