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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


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上達のコツは復習にあり! 小田道場 姫路

皆さんこんにちは小田道場の小田です(。≧ω≦)ノ
日曜教室の内容について書いてみます。
土曜の長拳練習でグロッキーだった私も、仲間がいるからこそ練習できるんですねぇ(*^-゚)y━~~
一人やと…ぶっちゃけ2日連続はキツイですなw
最近柔軟や圧腿では必要以上に動かしたり、無理に伸ばさないようにしています。
あまり無理に伸ばすと、筋というものは縮もうとするからです。
修行ではないので怪我や痛みをこらえてまでやる必要はないと思います。
体が硬いなら風呂上りのストレッチを毎日やり、怪我をしているなら腕のいい治療院に通うことです。
踢腿では苦手な前掃腿や後掃腿の復習をしました。
いつも難しいと逃げていましたが、今度こそは!!という気持ちでチャレンジ!
その結果、特に後掃腿ができるようになりました。不思議なこともあるんですねぇヾ(*~∀~*)ゞ
いやっ!不思議ではないんですよ、ちゃんと先生が見本を示して下さっているときに、しっかりと目に焼き付けて帰っているんですよ。
復習するときは、その先生の映像を目の前に映し出しあたかもそこに自分をはめ込むようにするんです。
こういったおさらい、復習をすると、そのとき先生がどのような動きをしてなんとおっしゃっていたかまで思い出せます。

套路では崩歩と螳螂手をやりました。螳螂手では技と技を繋ぐ過渡式の重要性について説明しました。
ソンクワ(股関節を緩ませる)やギリギリまで体重をためておくこと、後ろ足の使い方などを指導しました。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿
 ・架式
 ・套路:螳螂手、崩歩
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