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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


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初心者にも分かりやすく 楊式太極拳 小田道場|姫路 健康 推手

皆さん今晩は、小田道場の小田です。
今日から新しい会員さんが入られるということで、もう一度練習メニューを考えて行いました。
最初は柔軟で関節を緩め、圧腿、踢腿をやりました。
その後は本格的に太極拳の練習に移ります。
スワイショウで体を緩めるだけでなく、体重移動や足の使い方を学びます。

発勁練習は激しくやらず、体の動かし方、そして手をいかに使わずに発勁するかを練習しました。
やっぱり発勁はイメージ力が大切ですね。
套路では、十字手までを何回か繰り返し基本をしっかりやっていただきました。
あせらず、あわてずコツコツとやっていきましょう。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿
 ・スワイショウ
 ・発勁練習
 ・套路:37式
 ・パンチの攻防(定歩でパンチを受けて、反撃など)
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| 太極拳 | 23:26 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路実践武術研究会 小田道場主催『楊式太極拳練習会』のお知らせ|太極拳 発勁

『楊式太極拳練習会』は無事終了しました。
参加していただいた皆様、お疲れ様でした。


姫路実践武術研究会 小田道場では、『楊式太極拳練習会』を行います。
今回は9月に1ヶ月間先生のご自宅に寝泊りし修行してまいりました。
その内容を皆さんにお伝えできればと思い、今回練習会を開催する運びとなりました。
初心者の方にもやさしい内容となっていますので、是非ご参加下さい。

●楊式太極拳とは

 伝統太極拳の一門派で、その中でも楊式太極拳は初心者や女性にも
 優しく楽しみながらできる拳法です。


『楊式太極拳練習会』

日 時:10月20日(日) 15時-16時45分
場 所:姫路市中央市民センター
内 容:楊式太極拳
参加費:1.500円 見学はNG
用 意:運動しやすい服装、運動靴、タオル、着替え、飲み物
締切り:10月18日(金)

※ご注意

場所の都合上人数が限られていますので、必ずご連絡の上ご参加下さい。
当日はスタッフの指示に従ってください。
当日撮影しますので、お顔が写るかもしれません。ご了承下さい。
顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。
カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います。
見学はNG

興味のある方、ご質問等ございましたら下記より連絡下さい。
http://www.himeji-odadojo.com/お問合わせ/

●練習内容

・スワイショウ
 準備体操の代わりにもなり、太極拳の動きの基本となります。

・発勁
 太極拳の力の発し方の練習です。

・対練
 2人1組で行う練習法
 
・套路(型)
 太極拳37式

・用法(使い方)
 型の中から使い方を説明します。

台湾で王老師の指導を受ける筆者
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| 太極拳 | 23:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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太極拳 白鶴亮翅、摟膝抝步の用法 発勁練習など 小田道場 姫路|健康 ダイエット

皆さん今晩は小田道場の小田です、今日は久々に暑かったですね。
今日は台湾から戻ってきて久々の教室、お留守にしててすみませんでした。
生徒さんとスワイショウで体と心を緩めながら台湾でのエピソードをお話。
そして対練のあと、早速発勁練習へと移りました。
前後の脚、股関節や内側の使い方を説明しながらの練習。
肩、肘、手首の開合をくわえての発勁練習も行いました。
ゴーサインが出てからのスピードが命です。

白鶴亮翅の用法
相手の突きを受け擒拿をかける練習をしたのですが、私がやったのは受けながら相手の側面に回りこみ擒拿を掛けました。
もう一度先生の動画を見ると、かかった私のほうが先生のほうに寄って行っていて先生自らは動いていませんでした。
原因はどうやら私は相手のわきの下に腕を差し込んでいたが、先生は肘のところに手を差し込んでいた。
そうすると・・・自然と相手のほうから寄ってくるようだ。
そして肩や手首を極める事ができる。
それと摟膝抝步の用法も練習しました。
それから今回は詠春拳の基本も習ってきたのでお披露目です。
たった三つの技で色々とできますよ!

写真は台湾で食べた麻婆豆腐 おいしかったよ!
麻婆豆腐




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