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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


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初心者にも分かりやすく 楊式太極拳 小田道場|姫路 健康 推手

皆さん今晩は、小田道場の小田です。
今日から新しい会員さんが入られるということで、もう一度練習メニューを考えて行いました。
最初は柔軟で関節を緩め、圧腿、踢腿をやりました。
その後は本格的に太極拳の練習に移ります。
スワイショウで体を緩めるだけでなく、体重移動や足の使い方を学びます。

発勁練習は激しくやらず、体の動かし方、そして手をいかに使わずに発勁するかを練習しました。
やっぱり発勁はイメージ力が大切ですね。
套路では、十字手までを何回か繰り返し基本をしっかりやっていただきました。
あせらず、あわてずコツコツとやっていきましょう。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿
 ・スワイショウ
 ・発勁練習
 ・套路:37式
 ・パンチの攻防(定歩でパンチを受けて、反撃など)
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