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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
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システマを始めました 姫路 播磨 護身術

みなさん今晩は小田道場の小田です。
実は8月半ばからロシアの武術システマを始めたんです。
なぜかと言うと・・・自分の教室に人が来ないので、練習が出来ない。人に触れないと習ったことを忘れてしまうんです。
感覚がなくなるというか。
また私ってミリヲタでしょ? 知らんがな☆ヾ(-Θ-:)
だからミリブロでよく紹介されていたので名前だけは知っていたんですよ。
毎週金曜日はシステマ研究会の日なので、ルンルンですo(@^◇^@)o
まず初めにプッシュアップ(腕立て)、シットアップ、レッグレイズ、スクワットをやります。
外国の武術なので英語表記なんですねぇ。
因みにこれらは筋トレとしてやるのではなく、体の効率の良い使い方を学ぶためにやります。
特にプッシュアップはストライク(打撃)に直接つながってくる重要なエクササイズです。
スクワットは後への受身につながってきます。
みなさん頑張るのでサボれませんでした(ノд-。)クスン
次にローリングです。これは受身の練習のことで初めは膝をついて行い慣れたら立った状態から始めます。
今日は外で行ったので、土や草のにおいを感じながら気持ちよく出来ました。
研究生の方で柔術の経験者がいらっしゃったので、アキレス腱固めを教えて頂きました。
いたぁぁぁぁぁぁいヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノ 痛いじゃないか!!←お前が頼んだんやろ!
地味で痛いですねぇ。あはははいい勉強になりました。

次はマッサージです。ロシアの武術には健康法としてマッサージを練習でやります。
しかも拳で・・・なんと野蛮なと思うかもしれませんが、これがいいんです。
まず拳で殴られる(この場合はマッサージですが)ことに対する恐怖心やストレスをなくす練習になります。
そして相手の固い所をほぐしていくのですが、その後の練習ではどこを打てば相手を押せるか、また打ち抜けるか角度、距離、タイミングなどを練習していくのです。

今日は以前先生から聞いていたシステマ風?推手(システマでは推手と言いませんが)を教えていただきました。
なんだか意拳のようでとても私はテンション上がっちゃいました。
それと相手に推してもらい外はテンションがあり、中はやわらかく・・・う~んこれはかなり難しかったです。
違いはあれど、システマと中国武術特に内家拳は非常に似ているような気がしました。
この内側の感覚を鍛える練習は、どの武術、武道、格闘技をされている方にもおススメいたします。

今回システマについて書いてもいいと許可を樋口先生から頂きました。ありがとうございます。

インパクト コンパクト コントロール
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グランドやサブミッションもありますよ
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| システマ | 01:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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螳螂拳 馬歩と基本套路 姫路小田道場|カンフー 護身術

みなさん今晩は小田道場の小田です。
W-1GPの後、首相撲やはがい締めの対処法などやったせいか首が筋肉痛です(/□≦、)
そのときに思ったのですが、技も大切ですが体を作らないといけませんね。
だから今日は基本套路5つと、棍の基本功、馬歩をやりました。
途中散歩されていた老夫婦に話しかけられ、なんでも太極拳をされているとか。
また出会いがありました(T^T)
以前架式は勁力を上げるためにやるんですか?と台湾の兄弟子に聞いた所、違うと言われました。
う~ん勁道を作るためのものかな?そして激しく動いてもぶれない力強い構造を作るためだと思います。
今日は雨が降ってきたけど、泣かずに練習できました。
カモの親子に出会ったのですが、今度写真撮りますね(○ `人´ ○)

落ちかけて寄り眼になったロッシー
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| 螳螂拳 | 00:40 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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『2014年伝統武術観摩交流大会 W-1 GP 8th』に参加しました。 姫路実践武術研究会 小田道場

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
11月24日に大阪の守口市で開催された『2014年伝統武術観摩交流大会 W-1 GP 8th』に参加しました。
私は伝統螳螂拳の套路、小虎燕で出場しました。私以外の螳螂拳の方は、総合螳螂拳でした。
総合で出場されている方の種目には螳螂拳と書いてありましたが、私のは小虎燕でした。
何人かの方に『これはなんと言う拳法ですか?』と言われてしまったm(*T▽T*)m
前回は螳螂拳と太極拳を表演しましたが、自分のキャパを良く考えた結果螳螂拳だけにしました。
自分の番が来るまでまったく緊張しませんでしたが、コートに入り正面を向いた途端・・・
たくさんの方と眼が合い、めっちゃ緊張しました。さすがに去年みたいに手は震えませんでしたヽ(=´▽`=)ノ
県大会、全国大会はルールも厳しいですが、W-1は表演時間やコート上の細かいルールを気にしないでのびのびとできるところが魅力です。
また同じ趣味の方々とお会いできるのがとても楽しかったです。
参加者の方々、主催者やスタッフの方々また観に来てくださったみなさんお疲れ様でした。

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| 螳螂拳 | 00:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 日曜教室|カンフー 螳螂拳 姫路

みなさん今晩は小田道場の小田です、朝晩寒くなってまいりましたね。
私は風邪がなかなか治りません。
さて登山式のコツについて説明しますと、私は前足を前に伸ばすより後ろ足を後ろに伸ばします。
そうすることで体重が膝に乗らず、丁度上体の真下に来ます。
この日は生徒さんに前足の股関節とおなかでペットボトルを挟んでもらいました。
そうすると上体が少し前傾します。そして呼吸のたびに膝周辺を緩めていくとより正確に構えれることが出来ます。
かなりきつくなりますが、勁道も作れ安定します。
套路に移る前に、肘、劈捶、圈捶の基本練習をやりました。
劈は腕だけではなく、体も鞭のようにしならせながら打ち込みます。
最後に崩歩から上歩獨立圏捶ー並歩下膝捶ー獨立挑捶の連打を練習しました。

套路は螳螂手と錬子捶の途中までを繰り返し練習しました。
最後に散手をやってこの日の教室は終わりです。
教室の後、私は近くの公園で棍の練習をして終わりです。
お疲れ様でした。
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| 螳螂拳 | 17:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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