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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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基本功を大切に 小田道場 螳螂拳 カンフー 姫路

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
部屋の蛍光灯が切れかかって点いたり消えたりしている中で書いております。
こわいぃ~~~~
さて今日の教室は誰も来なかったので1人でまったりと練習です。
先ずは站椿 身体の内部を硬い所がないか観察し、気血の流れをスムーズにします。
そのまま起式をやります、指先が前を向いたら指先に、掌が前を向いたら労宮を意識します。
意識するだけで手が温かくなります。
しかし落ち着きのないオレがよく30分も我慢したもんだ。(ノД`)ヽ(´Д` )ナデナテ

站椿

今年は基本功を主にやろう!たくさんの套路やテクニックを知ってしまうとこういった基本功をやる時間がなかなか取れなくなります。
套路が上手いのはいいことですが、功夫がやっぱ一番大事かなぁ。
功夫のある人に技をかけるのはとても大変なことですからね。

その後は走園を久々にやりました。何年ぶりかなぁ・・・ 熊形をやってみましたが、腕が力んでしまいます。
私が習った八卦掌は柔らかいものではなく剛力な拳法でしたので、力を入れるもんだと勘違いしてしまうのでしょうか?
昔はよく手がしびれていました。これもようは張り、崩勁なんでしょうねぇ。
熊形ではなく、站椿の形で20分ほど回りました(;´▽`A``

ミット打ち 片手でパンチングミットを持ち壁につけて、殴りました。
システマのストライクの練習です。肩や腰を回転させずに指先から動くことを意識してやります。
壁を使ってのプッシュアップ
壁から少し離れた所に立ち、壁に倒れこみながら両拳で身体を支えます。
その際ドンっと音がするのは間違いで、これは打った衝撃が自分に返ってきている証拠です。
衝撃は相手に通したいので静かに置きに行く感じです。そして肘を少し開くことで返ってくる力を逃がします。
昔は散々脇を締めろと言われて練習していたので、最初は面食らいました。

螳螂手をゆっくり行う。書く架式で重心の位置、硬い所はないか、足裏で自分の体重を感じられるか(地面とのアース)を確認しました。

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| 螳螂拳 | 21:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路KCCに参加しました。 テンションコントロールの大切さ|姫路 セルフディフェンス

みなさんこんばんは、小田道場の小田です。
昨日はシステマ姫路KCCに参加しました。
素手の時は武器を持っていると思い、武器を持っているときは素手だと思って動く・・・

テンションコントロール
寝た状態で身体全体、一部を緊張させたり、緩めたりします。また強度も100%や50%と変えます。

武術をやっているなら、身体の各部を自在に操れる必要があります。例えば相手に掴まれたところだけ力を入れ他は緩めて自由に動かせる必要があります。
掴まれている所まで抜いてしまうと、相手の力が入り込んでしまいますし、全身が緊張してしまうと何も出来ませんね。
ですから掴まれている所は力を入れ、相手の力の進入を防ぎ、リラックスさせて相手とぶつかり合わない方向へ移動し相手からもらった力でもって相手を制圧するのです。
また掴まれたところさえも緩める方法もあります。
片足を上げ、最後まで付けないようにしながらローリングをします。右脚ではできましたが手を使わないと立ち上がれません。その次は両手を縛られていると想定し後ろで組みます。そしてそのままローリングするのですが手は地面に付けません。どうしてこんなことをするのかと言うと、人間は制限された方が動きの精度が上がるからだそうです。
以前眼をつむった状態でプッシュしてもらうワークがありましたが、自分でも信じられないくらいにいい動きが出来ました。

武器を使ったワーク
私が持ってきた武器とリーダーが持ってきた武器で展示会が出来そうw
各自好きな武器を持って武器の重みで自分を導いていくワークをやり、その後私はスカーフを使って相手を拘束していくワークをやりました。
このとき手に何か持っていても素手のようにやると言うことが大切です。ただスカーフを両手に持ち相手をストライクしただけですが、なにやら上手くいったようです。

武器ワークの様子
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KCCの後はシステマ播磨TGに参加しました。武術のはしごは楽しいな(*´∇`*)
ファイトクラブを間近に控え、マススパーをやりその後武器対武器の練習に励みました。
しかし武器を持っているとどうしてもちゃんばらごっこになってしまいます。
ここでもはやり素手のつもりでやらなければいけません。実際武器を持ったからと言って武器しか使わないことはありませんしね。
人を触れば触るほど、もっと触りたくなる (;´Д`)ハアハア 誰かさわさせてぇ~

※システマ播磨トレーニンググループはどなたでも参加できます。
参加費は500円です。興味があればこちらまでご連絡下さい。

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| システマ | 19:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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週末は武術を楽しもう! 小田道場 姫路 カンフー 無料武術サークル

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
私これでも自宅警備員じゃなくて会社勤めしております。
まぁみなさんと同じく朝から夕方まで働くんすよ(゚ρ`)ァー
そーです、1日のうち8時間は働くので仕事に体力も気力も奪われちゃうのぉ
仕事が終わればすぐに近くの川原で練習するのですが、「明日も仕事かぁ・・・」と考えると思わず省エネモード突入、そーデス エコカンフーになっちゃうんだよねぇ(ー。ー)フゥ
でも今日は金曜日、土日は基本休みなので花金ですよぉ~
明日のことなど気にしないで練習できるのでうれしいね!

先ずはアップ、ストレッチで体をほぐします。特に仕事で腰が固まっているのでゆっくりとほぐしていきます。
また徐々にテンションを上げていきます。
いつもより踢腿をしっかりとやりました。
基本套路をやったのですが、普段やらない套路はフラフラしてしまうなぁ・・・
その後久々に崩歩をやりました。スピードをつけてやろうとしたのですが、首の辺りが緊張してしまうので力まずファンソンしてやりました。リラックスしてやりながら、1つ1つの架式で止まり緊張している所がないか確認しながらやりました。

☆練習内容

 ・アップ、圧腿
 ・踢腿:正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、単拍脚 
 ・套路:螳螂手、錬子捶、小虎燕、二路長拳、四路奔打、崩歩 

~~~~~~~~~~~~~~~~お知らせ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
平日の夜間に無料の武術サークルをやっています。
練習内容はまぁ大体こんな感じです。
・護身術(掴まれた時の対処法、関節技、足裁き)
・身近なものを使って身を守る
・突き、蹴りに対する防御法
初心者の方でも一緒に楽しく練習しましょう!

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| 螳螂拳 | 23:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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第23回 兵庫県武術太極拳選手権大会に出場! 小田道場 姫路 螳螂拳

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
2月15日(日)に『第23回 兵庫県武術太極拳選手権大会』に出場しました。
私は男子伝統拳術の部で10人中4位でした。
去年は螳螂手で出場しました。しかし県大会で表演するには地味過ぎたので、今回は小虎燕ででました。
小虎燕は二起脚、旋風脚、後掃腿などがあり見栄えのする套路です。
今回は4位でした。
県大会のルールでは、真ん中の線より右で始まれば必ず右側に戻らなければいけません。
それと表演用につくられた螳螂拳はコートの4隅を通ります。これはポイントになるそうです。
表演螳螂拳と比べると、伝統武術の套路は地味です。来年に向けて自分で作ってみようと思います。

伝統拳術の順位表
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表彰の様子
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大会関係者、参加者、保護者、応援して下さった皆様、お疲れ様でした。


会場に向かう途中で出会ったネコ達 警戒してますねぇ
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| 螳螂拳 | 21:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路KCC バーチャナイフで心にゆとりを

みなさん今晩は小田道場の小田です、先週の土曜はシステマ姫路KCCに参加しました。
先日のゼットラー・ツインズのセミナーの復習をかねて、体の各部を緊張させてたりリラックスさせるワークをやりました。
むかし『月刊空手道』で77歳の隠れ武士の記事を読みましたが、体の各部を自在に操れなくてはいけない。と言うようなことが書かれていたような気がする。
ローリングでは指先から動き、肘のリードで戻る。
グラウンドの練習
相手に組み付かれた場合、コンタクトしている所はテンションを入れ、他はリラックス。全身力んでしまうと対処できない。
手が動かせるならストライクも出来る。

武器の重みを利用して動くワーク
剣先に意識を集中し剣先の重みで身体を進める。

攻守分かれて受け手は両手にナイフを持つ。
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相手が自分の制空圏に入りパンチを打ってくるのをナイフで受けて反撃する。
しばらくやった後、受けては素手で対処するのですが、あくまで手にはナイフを持っていているかのように対処する。
手にナイフを持っているとイメージするだけで、心にゆとりが出来、余裕を持って対処することが出来きます。
またパンチだと1発打って終わりだが、ナイフを持っているとイメージすると一筆書きの要領で何発も打つ事ができる。
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KCCの後は姫路TGG(システマ播磨 IitのHさんがリードしてくださる研究会)で練習です。
眼をつむった状態で相手に押してもらう。
眼が見えない分、神経が研ぎ澄まされ信じられないくらいに上手く技をかけれる。
普段ならやらない動きまで出てしまいました。
普段は見えている分、そこばかり意識して相手に気づかれたり、打ち気にあせってしまう。
どうして見えていないのに技をかけれるのか・・・
押されたときに相手の手首はココで肘はこの辺というのがなんとなく分かります。
相手の力の方向を察知し慎重に技をかけることが出来る。
自重をつかって相手を崩し足をかけて投げることが出来ました。
見えていたらこんなこと絶対に出来ません。
どうして足の位置がわかったのだろうか?
自分の足で相手の足を探ったらそこに足がありました。
相手の足をたどっていくと膝があると言う感じ。
事前に練習していた技を試してみましたぁ!
自分が入りやすいキックコンビネーションから螳螂拳の技
決まりはしなかったもののちゃんと出せた。後は精度の問題ね。
やはりマススパーと言えども怖いので、ジャブや出せてもワンツーぐらい。
どうしても単調になってしまう。
だってツーに合わせてのカウンターが怖いもの。
でもワンツースリーまで練習していると、勝手に出てくれる。
スリーを打つまで退くなと自分に言い聞かせよう!

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| システマ | 22:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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鄭子太極拳 37式 スワイショウの応用 姫路 小田道場|護身術 健康

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
今日は出かけに雨がぱらぱら降り始め、しばらくすると風がきつくなりとても寒かったですね(((;゚Д゚)))
さて今日は、太極拳クラスに体験希望の女性が来て下さいました。
ここ数ヶ月、螳螂拳とシステマばかりやっていた私は、数日前から先生の動画を見たり、套路をやったりバーチャル相手に一人で説明してみたりと予習していました。そうそう・・・公園や川原で一人でしゃべっててん!?(゚〇゚;)マ、マジ...

螳螂拳クラスでは、ウォームアップ、圧腿、踢腿、架式をやります。
架式の後に踢腿をやると足が重すぎて上がらないので、この順番です。
その後は散手の練習です。ある程度の型をこなした後、相手の反応に従い自由に攻撃していきます。
相手が横に受け流そうとしていたら、その流れに逆らわず抜いて肘打ちか相手の腕を拘束し反対の手で打ちます。
相手の力がどう働いているか、常に感じながら練習しましょう!

太極拳クラスでは、体験者の方とスワイショウとスワイショウを使った化勁や用法の練習をやりました。
初心者とはいえ、やっぱり女性の方が太極拳は上手いですねぇ。
きちんと脱力して、体重移動と腰の回転を利用して腕を振っています。
使い方ですが、まず相手との接点は多いほどコントロールしやすい。そしてスワイショウの動きそのままで体重移動や腰の回転を利用する。横から見ると円の動きになりますが、半分は防御、半分は反撃に使えます。
久々に套路をやりましたが、技の名前も覚えていて、要点を説明することも出来ました。
台湾で一日30回套路をやっていたので、染み付いているようです。普段やっている螳螂拳より上手いような気がします・・・

システマ播磨のリーダーHさんに整体してもらったお陰で、最近は腰あたりが緩むし、ちゃんと架式がとれます。

十字手の用法
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おまけ
帰宅途中ヌコ発見!カメラを取り出すまで時間が掛かったが初対面にもかかわらず待っててくれました。
しかもカメラ目線とポーズまで取ってくれてありがとうニャ~
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| 太極拳 | 19:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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| システマ | 00:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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