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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

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姫路無料武術サークル 掴まれた時の対処法、蹴りの防御 護身術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
今日は螳螂拳クラスのKさんとシステマ姫路の先輩Yさんと姫路武術サークルの練習をしました。
私が昔習った護身術の練習をやりました。ただ今はそこに中国武術の技法も入っています。

・胸ぐらを掴まれた時の対処法

胸ぐらを掴まれた時に回し受けから投げと、裏投げを練習しました。
もし防がれても相手の顎やおでこから崩す方法もあります。これは太極拳の技法です。
相手と密着していないと、足腰が使えず崩しにくいです。相手と自分の腰を密着させた状態なら容易に崩すことが出来ます。
回し受けって今更ながら良くできているなと感動しました。空手や護身術のエッセンスが詰まっています。
そして長拳や螳螂拳の跨虎と用法が似ていますね。
時間があればもっと研究したいなo((=゚ェ^=))o''ワクワク♪

・蹴りの対処法

相手の前蹴りを下段払いで受けるのですが、裏投げをしたければ自分の方へ引き込み、ローキックを入れたければ横に落とします。
しかし相手との距離があったりボーっと突っ立ってると、バックハンドや後ろ蹴りなどの餌食になります。
裏投げの時相手に防御されても、相手の膝裏を自分の足を使って崩してあげるといいです。

・ナイフディフェンス
最後にシステマのY先輩に、システマのナイフディフェンスやプッシュアップを披露して頂きました。
ありがとうございます( ̄人 ̄)

姫路武術サークルは、どなたでも無料で参加できます。
もちろん初心者大歓迎!
興味のある方は、こちらからご連絡下さい。

今日の練習動画です。

・胸ぐらを掴まれた時の対処法

・蹴りの対処法


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| 護身術 | 22:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 日曜螳螂拳クラス 套路 錬子捶の用法 姫路 カンフー 美容&ダイエット

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
最近折角風邪が治ったと思ったら、お腹を壊すしちょっと良くなると薬も飲まず朝まで遊んでたりします。
海の底より、いやブラジルから深く反省o(´д`)oァーゥー
しかし今日はいい天気でしたね、みなさん楽しく休日を過ごされたことでしょう。
さて螳螂拳クラスの内容について書いて見ます。

・柔軟、圧腿
各関節をほぐした後は圧腿で筋を伸ばして行きます。
脚に圧力をかけると書くとおり、脚を伸ばしながら膝が曲がらないように押します。
おへそと軸足のつま先は前を向き、伸ばす脚はおへその前に持ってきます。
伸ばす脚の骨盤は軸足の骨盤と並びます。つまり脚は伸ばしても骨盤は前にやりません。

・踢腿
当然蹴る時は圧腿同様、骨盤は横から見て揃います。蹴り脚の骨盤が前に出ると空手の蹴り方になります。
柔らかくなってくるとつま先がおでこに付くようになります、空手のように頭上に上がりません。

・套路 螳螂手、錬子捶
先週螳螂手が終わり、錬子捶を習い始めた会員さん。もう一度螳螂手の細かい所を直しました。
錬子捶と共に分かりにくい所は、用法を交えて指導しました。
相手の突きを上げ受け~採手~劈で相手の突いてきた腕に打って崩す技ですが、相手と自分の構えや突いて来た腕が違っても対応できるように練習しました。外側、内側どちらに入っても足で崩せなければいけません。

錬子捶の動画です


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| 螳螂拳 | 19:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路 小田道場 螳螂拳クラス 套路の特訓

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
日曜の螳螂拳クラスについて書いてみます。
螳螂拳クラスの会員さんは入会して2年くらい経ちます。その割には套路が全然進んでいませんでした。
錬子捶に進みたかったので、その前に螳螂手の細かい所を復習しました。
覚えにくそうな所は、用法を説明してどういう意味か理解して貰いました。
錬子捶は3つずつ進んでいき真ん中位まで覚えていただきました。
この日はほぼ、套路ばかりをやったので予想以上に進めました。
まずは一安心です。

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| 螳螂拳 | 20:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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久々のシステマ姫路KCCとTG セルフディフェンス ロシア特殊部隊スペツナズ 格闘術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
ここ最近風邪を引いてしまって、すっかりしおれていました。
会社でもほとんどの人が風邪を引いています。かっこ悪いなどと言わず、帰ったら手洗い、うがいをしっかりしましょう( ̄^ ̄ゞ ケイレイ!!
さて先週の土曜日は、久々にシステマ姫路KCCと研究会に参加しました。
この日は私の苦手なグラウンドです、なぜ苦手かって固い床の上で膝立ちしながら動いていかないといけないからです(((;゚Д゚))) 痛いんだなこれが

・システママッサージ
先ずは床にうつ伏せになって、パートナーに足の裏から上のほうへ踏んでいって貰います。
膝の近くは危険なので踏む方は、パートナーに訊きながら行います。
ふくらはぎから膝近くまでやったら、今度は足の付け根から膝の方へ踏んでいきます。
この時も同様膝近くまで着たら、パートナーに訊きながら行います。
臀部、背中と踏んでいきますが、背骨は踏んではいけません。そして肩から腕にかけて踏んでいきます。
腕が終わったら仰向けに寝て、腹部は拳でゆっくりと押していきます。

・ナイフディフェンス
1人は床に寝て、もう1人はナイフでゆっくりと突きます。突かれた方は、当たった所から動きます。相手の力をもらう感じです。
次は動いたついでに何かをします。相手の手を絡め取ったり、関節をかけたりします。
技をかけてやろうとすると、必ず失敗します。あくまでも避けたついでにやるのがポイントです。

今度は立った状態で行います。ナイフを持った相手の手を軽く触れ、突いてくる方向を手で察知し身体を移動します。
太極拳の聴勁に似た練習ですね♪(*⌒ー⌒)o∠★:゚*PAN!

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・マスアタック
最後に3vs1でマススパーですが、膝をつけた状態で行います。
一人ばかりと格闘していると、あっちゅうまにつかまっちゃいます。
常に全体が見れるように頑張ります(≧o≦)ノ~'

KCCの後は姫路TG(トレーニンググループ)です。
いつも利用している公園の前に来た時、私は見てしまった!!!
公園の入り口で今日も眩しいくらいに光っていらっしゃる。私達の練習を見守ってくれます。
アルソック猫バージョン?!
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ほぉ~ら シーソーの下にも(ΦωΦ)
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KCCで練習したナイフディフェンスの続きです。
さっきは相手の手に触れるだけでした。なぜなら掴んでしまうと、相手がそこを捕らえて簡単に手首を切られてしまうからです。
でも今度は相手の手首を軽く掴んで、相手の動きを察知して避ける練習です。
掴んだ所から動こうとすると、たちまち切られてしまいます。
この場合は、掴んだ所から相手の力の方向を察知し、身体を移動させます。何度やっても上手くいきませんでした。
今度は両腕を掴んでやってみましたが、これも上手くいかず・・・ もう一度片手に戻ってみたらなぜか上手くいきました。
何でやろ? さっきとは違う感覚があり、こっちに動けば安全だとわかるようになりました。
久々のシステマでしたが、みなさんと練習するのが何より楽しみです。

システマ姫路トレーニンググループは、無料でどなたでも参加できます。
経験は問いません、初心者大歓迎です!
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| システマ | 21:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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小田道場 楊式太極拳 提手上勢~靠、如封似閉の用法 姫路 護身術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
いや~今日は雨が上がってくれてヨカッタヨカッタ(*´ο`*)=3 
今日の太極拳コースの内容について書いてみます。

・スワイショウ
太極拳は長拳や螳螂拳のように準備体操やストレッチをしません。代わりにスワイショウをやります。
スワイショウはファンソン(脱力、リラックス)や体重移動などを練習し、太極拳の基礎となる大切な基本功の一つです。
まずは簡単な並行立ちから始め、その後弓歩でやります。丹田と湧泉のパワーラインを作っていきます。
スワイショウの応用で押されて時の化勁の仕方や、掴まれた時の対処法を練習します。
その次に、弓歩、馬歩で相手に押して貰ったり、引っ張って貰います。相手が近くにいたり触られても緊張せず、イメージとしては諦める感じで「はぁーーーー」っと沈んでいきます。そうして沈みながら後ろ足で地面を蹴って、上体を前足に置いていくと押されても浮きにくくなります。 

・站椿
当会では手揮琵琶で行います。

・歩法
両手を後ろで組んで、腰にあるつぼ命門に当てます。命門を後ろに引っ張るイメージを持つことで、バランスが取れます。
まず足だけを進め、それから重心を移します。慣れてきたら崩や摟膝抝步をやりながら練習します。

・発勁練習
相手を按で浮かせればまずはOKです。前足を相手の股下に滑り込ませ、自分の腰を相手の腰にぶつける。
按は横だけでなく、上の力も働きます。斜め上に押していく感じです。
いきなり相手を飛ばすのではなく、聴勁による崩しが必要です。

・套路37式
始めに全て通した後、十字手までを練習します。

・用法
提手上勢、靠と如封似閉をやりました。

最近女性の会員さんが入会されるまで、ほとんど太極拳を教えていませんでした。
また指導し始めると、何年も前に先生や先輩に習ったことや思い出がよみがえります。
太極拳っていいもんです。

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姫路無料武術サークル 参加者募集!

姫路実践武術研究会 小田道場では、平日の夜間、日曜日の夕方に無料の武術サークルをやっています。

●練習内容

 ・護身術(掴まれた時の対処法、関節技、足裁き)
 ・身近なものを使って身を守る
 ・突き、蹴りに対する防御法
 ・ミットトレーニング

初心者の方でも一緒に楽しく練習しましょう!

興味のある方は、こちらよりご連絡下さい。

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練習動画

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姫路武術無料練習会 効かすボディ打ち セルフディフェンス システマ カンフー

みなさん今晩は、金曜日の練習会について書いてみます。
この日の私のテーマは、拳でのマッサージ-芯を捕らえる-プッシュ-ストライクです。
去年の8月にシステマを始めた頃、高砂で練習した内容に戻りたかったんです。
ストライクのコツは先ず、距離、角度、タイミング、ノーモーションですかねぇ。
手をだらっと垂らした位置から、構えずに打ちます。Yさん苦しそう (;´Д`)ハアハア
おっとそれと狙う部位もありますね、みぞおちやレバーはよく効きます。
みぞおちは素手でやりましたが、レバーを打つには肋骨を打たないといけないので拳サポを使用しました。
ためしにレバーのない左を打ってみましたが、効きません。ではレバーのある右の肋骨と骨盤の間を打ってみましたが、これも効かないとのこと。では・・・レバーを打ってみましょう(≧д≦)ゝラジャ!
ウグッッッッと苦しそうにしながらYさんは退いていきました。
ショベルフック(フックとアッパーの中間で斜め下から打ち上げる)とフックで打ってみましたが、ショベルフックの方が効くようです。そーいえば下突きを試すのを忘れていたwww
そうそう目線も大切なのよねぇ、打つところがボディなので特にですが、そこだけを見ていると威力が小さくなります。
相手の肩越しに向こうの景色を見ると、威力が通りやすくなります。今日は公園でやったので後ろの木を見ながらやりました。
その後はシステマらしく相手の横に立ち、足腰を使わず指先から動くようにストライクをやりました。
Yさんのストライクは、たまに骨が痛いときがありましたが、これはこれで効くんですね。中に徹す打ち方と使い分けれたら素敵ですね。

螳螂拳も試させて頂きました。まず攻守分かれて攻撃を限定して打ってきてもらいます。例えば左のストレートのみとか。
拳が当たると危険で、恐怖感で練習しにくいので、掌でおでこを何発か打ってもらいます。軽く当たる程度では怪我もしないので練習しやすいです。相手のパンチを採手や玉環單臂肘から螳螂捕蝉式、また勾摟採手などを練習しました。
そしてYさんのテーマであるナイフのディスアームをやりました。私はブラッドのように折り畳み傘を使って対処しました。
一度やってみたかったのは、相手の足に手元(持ち手の部分)を引っ掛けてこかしたかったのですが・・・フツーに中棒がシャキーンと伸びましたm(*T▽T*)m
次回は19日を予定しております。

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