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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
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システマ姫路KCC & TG 身体のテンションを見つける セルフディフェンス ロシア武術 スペツナズ

みなさんこんにちは、小田道場の小田です。
昨日はシステマ姫路KCCとTGに参加しました。
ミカエルセミナー帰りの樋口さんは、グレードアップされていました。
しばらく練習していなかった私は、思い出すのに苦労しました。

・眼をつぶって歩く

眼をつぶって教室内を歩きます。暗いととても怖いのですが、怖いと思ったときは手を前に出して歩きます。
それでも足をぶつけるんじゃないか?踏み外さないか?人とぶつかるんじゃないか?ととても不安になりました。
「もう少し早く歩いてください。」と言われてもなかなかできませんでした。
次は小走りでやりましたが、なかなかスピードアップしません。仮に人とぶつかっても緊張しないとこが重要です。

・胸を押して貰う

タイトルそのままですが、相手に胸を押して貰いその力をそのまま相手に返していくのです。
私が樋口さんを押したときは、押せば押すほど自分の力が返ってくるのです。
いざ自分の番となると、上体を前傾させ力で押し返してしまいます。これだと姿勢が悪くなり、呼吸もしにくくなります。
また上体を捻って回避しようとします。システマはねじりを嫌います、なぜならそこにテンションが生じるからです。

・逆技からのエスケープ

相手に腕を掴んでもらい小手返しなどの逆技をかけてもらいます。
このとき自分から腕を差し出す必要はありません。
システマは後出し拳法です、日本武道で言う所の「後の先」。掴まれた瞬間に自分から仕掛けようとすると、そこに入ったテンションを上手く利用され、相手にやられてしまいます。
分かってるんやけどねぇ、これが焦ってやっちゃうのよ~(〃´o`)=3 フゥ

・呼吸による誘導

私はいくら説明して貰っても理解できなかったので、高砂でやっていた方法でお願いしました。
壁にもたれた状態で、相手に肘で体重をかけて胸を押して貰います。
当たっている所は拮抗させ、相手の力が体内に及ばないようにします。そこから中だけをリラックスさせていくと相手が崩れだします。これは自分にテンションが生じていると、相手がそこにもたれることが出来るためです。
こちらがリラックスすれば相手がもたれることが出来なくなり、崩れていくのです。あとはそこにこちらが乗ってあげるだけです。
書くと簡単ですが、非常に苦労しました。
TGでもう一度おさらいしたのですが、相手と接触している所のみテンションを残し拮抗させ、身体のどこにテンションがあるか探り見つかればそこをリラックスしていきます。
そうやって体内を意識できるようになれば、相手が崩れた時が分かるはずです。
かなり敏感な操作です。

・シャーシカ

すみません、シャーシカがないので急遽剣と刀で代用しました(ノ◇≦。) (ノ◇≦。)
後の先を使って、対応します。相手が横方向に切りかかってきたら、攻撃の反対方向に止まらずに移動します。
そして決して相手の攻撃を止めないことです。止めるとそこにテンションが生じ、相手が反応するからです。
システマは相手に攻撃させます。
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TGでさらに樋口さんに分かりやすく説明して頂いたお陰で、だいぶ感覚が戻ってきました。
相手と接触した時に、自分のどこにテンションがあるか見極めることが大切です。
あとは忘れないうちにぺたぺた人を触らないといけません。

練習場の猫です。私たちの練習を見守ってくれます∠(・`_´・ )
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システマ姫路では随時体験者募集中です。興味のある方は、コメント欄にご記入下さい。


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| システマ | 16:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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姫路無料武術サークル 久々のミット打ちとカンフーの組手/美容&ダイエット ストレス解消

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
最近雨が多くて困っていましたが、久々に晴れてくれたお陰で練習できました。
ここ武術の丘(自分で勝手につけました)付近には、たくさんの猫がおります。
片眼の悪い猫がいました、こちらを警戒します。

だぁ~れぇ~(ΦωΦ)
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でも逃げる前に、必ずこっち見るやんwww
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・螳螂拳の練習

Yさんが来るまで時間があったので、螳螂手と四路梅花拳の練習をしました。
なんか脚がしんどいなぁ~と思ったら、仕事の休憩時間に10分間馬歩をやっていたのよねぇ(;´Д`A ```
套路の練習中、ずーっと後を着いて来たハトポッポさん♪ 「自活せいよぉ!!」と鳩に言ったつもりが光の速さで私に跳ね返ってきました(((;゚Д゚))) ホンマやながんばろっ!
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・システママッサージ

Yさんが来てから、まずはシステママッサージです。ごろんと芝生の上にうつ伏せに寝たのですが顔がチクチクするのでタオルを引きましたヽ(*'0'*)ツ
土踏まずから始まり、背中までを踏んで貰いました。
いやぁ~やっぱ自然の中で練習するっていいですね。

・ミット打ち

今日のメインは、ミット打ちです。こんな練習するのって、15年ぶりくらいやなぁ( ̄。 ̄)
まずは左ジャブ、左ストレート、右ストレート、ワンツーをその場で打ちます。
右は腰が回転するのでステップインしなくても当たるのですが、左は腰がすでに前にあるので回転による距離が伸びず当たりません。ですからステップインして打ちます。
ストレートパンチを打つときの腰の使い方をYさんに腰を掴ませて説明しました。いやん、まいっちんぐ(*´ェ`*)
でもね、こうやった方が分かりやすいんだよ!!
そして後ろ足の使い方ですが、つま先を打つ方向に向けることで力が前に行きます。船で言えば舵の役目を果たします。
慣れてくるとミット持ちが動きながらランダムに号令をかけるのですが、これは慣れてからやります。
こんどはパンチの避け方です。パリーで受け流しますが、古流空手のようなぶつけ受けではありません。
あまり動作が大きいと、フェイントに弱いですよね。車のワイパーのように、肘を支点に動かすだけです。
受けた後は反撃の練習もやりましょう。
少しかっこイイディフェンスをヽ( ´¬`)ノ ワ~イ !!
ボクシングのディフェンステクニックでローリングと言うのがあります。
例えば相手が右フックできたら、一旦後ろ足にシフトウェイトし上体を回転させながら相手のサイドにステップイン。ステップインしたときは、右手でガードしながら相手の肘を防ぎ左に腰をひねって左フックのためを作ります。
左フックをバランスを崩した相手の死角から打つわけです。フックを打つときも前足のつま先を拳と同じ方向へ向けます。
フックにも縦拳と横拳があり、それぞれの用途を説明しました。
あらやだっ、そういえばパンチの避け方を「退かずに間合いを詰めていくんですよ!」と格好良く見せようと試みたのですが、思いっきり退いてしまった L(-_-)_/☆Ω チーン 
・・・でもねぇ聞いて。だって暗かったんだもん(ノ◇≦。) ビェーン!!

・螳螂拳散手

最後はこれです、今回は約束事を極めず打っていきました。そして相手の反応に合わせてこちらが対処するようにしました。Yさんはこれが気に入ってくれたらしく、最後まで散手を楽しみました。眼の動体視力に頼らず、手を触覚のようにし相手に触って動向をうかがいます。

次回のテーマは、パンチを怖がらずに間合いを詰めていくこと。素手でやると怖いのでグローブが要るね!!

姫路武術無料練習会はどなたでも参加でき、もちろん費用はかかりません。
興味のある方は、こちらよりご連絡下さい。

姫路城を眺めながらの練習は、格別やねぇ~
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| 螳螂拳 | 23:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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『第2回太極拳、カンフーを使った護身術』セミナーのお知らせ/姫路 セルフディフェンス

姫路実践武術研究会 小田道場では、『第2回太極拳、カンフーを使った護身術』セミナーを開催します。

力のない女性でも、身体の使い方やさえ覚えればできるようになります。
初心者の方にも、親切丁寧に指導致します。
また姫路や近郊で、美容&ダイエット、健康増進やストレス解消に如何でしょうか?

『太極拳、カンフーを使った護身術セミナー』 

【日 時】5月31日(日) 15時-16時30分
【場 所】姫路市中央市民センター 第一会議室
【内 容】護身術の心得、掴まれた時の対処法、関節技法、投げ技
【参加費】一般2,000円 会員1,500円
【ご用意】運動しやすい服装、運動靴、タオル、着替え、飲み物
※室内シューズは不要ですが、安全靴や革靴、先の尖った靴はやめて下さい。
締切り:5月27日(水) 

※ご注意 

会場へのお問合せはご遠慮下さい。
会場の都合上人数が限られていますので、必ずご連絡の上ご参加下さい。
当日はスタッフの指示に従ってください。
当日撮影しますので、お顔が写るかもしれません。ご了承下さい。
顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。
カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います。
見学はNG 

参加申し込み、ご質問等ございましたら当サイトの『お問合せ』より連絡下さい。
http://www.himeji-odadojo.com/

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参考動画



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| 護身術 | 22:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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