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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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螳螂拳 盤龍棍の用法と基本套路の復習 姫路実践武術研究会 小田道場 カンフー

みなさんこんばんは、昨日と今日の練習について書いてみます。
昨日は踢腿と基本套路の復習をしました。右の正踢腿は軸足が安定しないためか真っ直ぐ蹴れなかった。
それと太ももに乳酸が溜まり、蹴れなくなっていきました。四路梅花拳の練習で、右の股関節を痛めているのでよけいかな。
久々に基本五套路をやったもんだから、二路長拳で最後反対を向いてしまったり、四路奔打の最後を忘れてしまった。
二路は間違いに気づき、何回かやりまおしました。しかし基本套路くらいはちゃんとやらないといけないと反省しました。
細かい動きや、指先まで神経が行き届きません。次の大会まで時間があるのでじっくり練ろうと思います。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・踢腿:正踢腿 20回x3セット、里合腿 10回x3セット
・基本套路:螳螂手、錬子捶、小虎燕、二路長拳、四路奔打

今日の練習は、昨日から予定していたんですが盤龍棍の用法をやりました。
家に生地を巻いていた長い芯があるので、それを使って安全に練習しました。
各動作、特に左右挽棍が何のためにあるのか分かっていい練習になりました。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・棍の基本功、盤龍棍の用法
・踢腿:正踢腿
・架式
・基本套路:螳螂手、錬子捶
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| 螳螂拳 | 22:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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掃腿のコツ 中国伝統武術(カンフー) 姫路実践武術研究会 小田道場

中国武術の掃腿のコツについて書きます。
まずは後掃腿での悪い例を挙げます。

●悪い例

①蹴り足が浮く
②蹴り足が途中で止まる
③蹴り足で丸いきれいな円を描けない
④ふらつく


●原因と直し方

①蹴り足が浮いてしまう場合は、蹴り足の外側ではなく拇指球で地面に円を描くつもりでやります。

②蹴り足が止まってしまう場合は、軸足の踵が地面についてしまい蹴り足に体重が乗りすぎたために起こります。
  回転中は軸足の踵を浮かし、軸足と蹴り足のウェイトの比率を99:1にします。

③蹴り足の膝が伸びていないためにそうなります。しっかり伸ばしましょう。でも力は入れないようにします。

④上下の軸が出来ていないため、バランスを崩す。または回転中に浮かしていた軸足の踵がつき、
  蹴り足に体重が乗って軸がずれたために起こります。
  回転中は、上下の軸を意識する。回転が終わる頃に軸足で地面を蹴り上体を起こすようにします。

その他のコツとして、体重移動の力を沈みながら蹴り足に乗せます。

次回は動画をアップしたり、前掃腿についても説明します。
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| 長拳 | 00:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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套路を反対で打つ 後掃腿のコツ/姫路実践武術研究会 小田道場 美容&ダイエット

みなさんこんばんは。今日は温かかったので、練習しやすかったです。
体のあちこちが痛いので、入念にアップと圧腿をやりました。
ポールを掴んで正踢腿を20回x3セットをやったのですが、右足に乳酸が溜まり上がらなくなっていきました。
それと里合腿を10回x3セット
套路は螳螂手と錬子捶をやってから、螳螂手の用法の練習をしました。しかし用法の練習って一人でやるとつまらないもんです。
反対で打ってみましたが、脳が混乱していました。反対でやる理由は、左右どちらでもできるようになるためです。
最後に苦手な後掃腿をやりましたが、やっとこさコツを掴みました。
いつも蹴り足の外側で回っているのですが、内側で回ってみた所ブレーキもかからずスムーズに回れました。
忘れないよう、これからも練習します。
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| 螳螂拳 | 22:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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長拳の拳理 「遠踢 近打 貼身摔」 姫路実践武術研究会 小田道場/カンフー 姫路

みなさんこんばんは、県大会も終わったので自分の練習が出来ます。
今日は長拳の拳理 「遠踢 近打 貼身摔」 について書いてみます。
遠ければ蹴り、近ければ打つ。貼り付けば投げる。
昨日は生徒さんと試してみました。遠ければ蹴り、それを架け橋として相手に接近し打ちます。
相手に受けられたとき私は力任せに崩すのが嫌いなので、聴勁を使い相手の反応に応じて柔軟に対応します。
こちらの攻撃を受けた相手の手を取り、引き崩しながら肘や手首に擒拿をかけます。
もちろん相手の足をロックしたり、愀腿も使います。
お互い色々試せて、長拳って面白いなと思いました。
練習後、槍の基本功、 攔・拿・扎を10回の5セットやりました。

☆練習内容         

・アップ、圧腿
・踢腿、後掃腿
・対打
・套路:螳螂手、錬子捶
・槍の基本功、 攔・拿・扎を10回の5セット
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| 長拳 | 01:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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米海軍全面協力!映画 『Act of Valor』 (ネイビーシールズ) 2012年 キャストは現役シールズ隊員 / 姫路実践武術研究会 小田道場

米海軍全面協力!『Act of Valor』 (ネイビーシールズ)は2012年に公開された、事実を基に作られた戦争映画
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ストーリー
米海軍特殊部隊、ネイビーシールズ Team7が、コスタリカでカルテルに誘拐された女性CIAエージェント、モラレスを救出するために秘密のミッションに乗り出した。

監督・製作
スコット・ウォー、マイク・マッコイ

キャスト
ローク大尉/ローク・デンヴァー("チーム7"隊長):本人
デイブ/("チーム7"副長):本人
リサ・モラレス(CIA諜報員):ロゼリン・サンチェス
ウォルター・ロス(CIA諜報員):ネスター・セラーノ
アブ・シャバール(イスラム・テロリスト) :ジェイソン・コットル
クリスト(麻薬ディーラー):アレックス・ヴィードフ

本作には現役のシールズ隊員やSWCC (海軍特殊舟艇チーム )隊員が出演しています。
実銃や実弾を使用した銃撃戦、ガンハンドリング、ルームクリアリングや装備はまさに本物。
装備やサバゲー、タクティカルトレーニングの参考になります。
兵士目線での戦闘シーンは、まるで自分が兵士の一員になって戦っているようです。
FPS好きにはたまりません (;´Д`)ハアハア
この映画は、全世界の麻薬カルテルやテロリストにとって脅威となったことでしょう。

予告編


製作映像




本編 (英語、字幕なし)


現役シールズ隊員 ローク少佐のインタビュー記事
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| カンフー&アクション映画 | 21:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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合気道、中国武術の達人 スティーブン・セガール / 姫路実践武術研究会 小田道場

みなさん今晩は、今日も練習に行ってきました。
今日は子猫が練習を見に来ました。それと・・・もう一匹、なんか尻尾が長いと思ったらキツネでした。

さて私が学生時代から大ファンのスティーブン・セガールについて書いてみます。
イタリア移民としてアメリカに移住し、子供の頃に見た野球の試合の合間の合気道の演武に魅了され、大阪に来日。
15年間修行し、ついには天心道場を立ち上げる。
彼の衝撃のデビュー作は、「Above the Law (刑事ニコ 法の四角」。ガバメント愛好者として知られる彼のガンアクションと合気道とカンフーアクションを楽しめます。
私的には、彼の作品の中でこれが一番ピュアな作品だと思います。
帰国後、映画の武術振付師として数々の作品に参加。 007のショーン・コネリーの手首を折ってしまうというお茶目な人です。

若かりし頃のセガール


TV番組での演武

この映像でセガールは、剣術を披露しています。 彼は、甲冑のない所を狙うと説明しています。
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| カンフー&アクション映画 | 01:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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スタミナスープ「白菜のスープ野菜」 長拳 カンフー / 姫路実践武術研究会 小田道場

みなさん今晩は、ここ2、3日で大分暖かくなって来ました。
しかし今日のお昼は風が強かったですね。
昨日も県大会で表演する四路梅花拳の練習をしていました。
ぶっちゃけ40を越えてからこの套路をやるのは厳しいなと痛感しています。
仆脚式(長拳で言う仏歩)になったときに、曲げた脚のアキレス腱が硬くちゃんと座れません。
体が硬いので旋風脚も、よっこらしょ!と蹴らなくてはいけません。
二起脚や擺脚で膝が伸びないし、やればやるほど自分が嫌になってきます。
無理がかかるので、股関節や腰が痛くなります。
でも・・・頑張ろう(^-^)/

毎回練習していると、ネコが交代で偵察に来たり、じーーっと私の練習を見ています。
50m向こうから真っ直ぐこちらへやってきて、挨拶を交わした後、私に地功拳を披露してくれますwww
いつもバテバテになる原因は、不摂生ですね。練習後地元のラーメン屋さん「さつまラーメン」でスタミナラーメンを食べました。
野菜だけでなく、お肉も入っておいしかったし、なんか力が湧いてくる感じがしました。
P_20170206_002501.jpg

今日は「スタミナ」「スープ」で検索したら、クックパッドで「白菜のスープ野菜」が出てきたので作りました。
作り方もめっちゃ簡単で、おいしかったよ。いまリンク貼ろうとしたら、メンテナンス中で見れなかった。
後日貼ります。
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| 螳螂拳 | 19:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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キアヌ・リーブス 「John Wick (ジョン・ウィック) 製作映像 ガンフー 柔道 柔術 / 姫路実践武術研究会 小田道場

みなさんこんにちは! 今日はちょっと古いけど、「マトリックス」のキアヌ・リーブス主演 「John Wick (ジョン・ウィック) の映画製作映像をご紹介します。
この映画はキアヌが柔道、柔術とガン・アクションを合体させたガンフーをお楽しみいただけます。
ガンフーといえば「ガン・カタ」が有名ですが、「ジョン・ウィック」の方が断然リアルです!
またカーアクションもありますよ!
この映像では、Renae Moneymakerという吹き替えスタントの女性も登場します。
映画も楽しいけど、その舞台裏を見るのも楽しいですよ!

詳細はこちらをどうぞ↓
ジョン・ウィック - Wikipedia

舞台裏映像
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| カンフー&アクション映画 | 16:14 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ジョージ・マイケルの死去を知らなかった僕 

みなさん今晩は、僕は最近元ワムのジョージ・マイケルが死んだことを知りました。
去年のクリスマスに53歳でイギリスの自宅で亡くなったそうです。
家族によってその死因は明らかにされていません。

私の母の影響で、子供の頃は洋楽を聴いて育ちました。いわゆる80'sです。
たしか当時サンテレビで、「ポップ ベティハウス」という番組が洋楽を紹介していました。
彼の歌を聞くと、子供時代の懐かしい思い出がよみがえってきます。

wham.jpg

ワムの代表曲

Young Guns (Go For It!) 、Wham Rap! (Enjoy What You Do?)
Bad Boys
Club Tropicana
Wake Me Up Before You Go-Go
Careless Whisper
Last Christmas
Freedom



ご冥福をお祈りします。


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| 洋楽 | 00:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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