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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

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『第三回螳螂拳無料体験会』無事終了しました。

『第三回螳螂拳無料体験会』は無事、終了致しました。
参加して頂いた皆さん、お疲れ様でした。
次回は8月を予定しております。

皆さんこんにちは、小田道場の小田です。
最近はこの暑さで体力が落ちています。
規則正しい生活、食事と水分補給(塩分もお忘れなく)で乗り切りましょう!
8月には長拳の昇級テストと表演大会を控えております。
目標を見失わずに、コツコツ練習しなきゃ(゚ー゚;A

今日は女性の方が参加して下さいました。出来るだけ分かり易いように説明したつもりですが大丈夫だったでしょうか・・・
まずは柔軟で体をほぐし、気持ちも「さぁ螳螂拳をやるぞ!」と言う風にモチベーションを上げていきます。
踢腿(蹴り)に入る前に、圧腿(ストレッチ)で使うところを入念に伸ばしていきます。
いきなり伸ばすと筋肉が驚いて縮んでしまうので、3段階に分けて少しずつ伸ばしていきます。
時間は掛かりますが、その方が効果的です。

踢腿は正踢腿、外擺腿、単拍脚、前掃腿、後掃腿をやりました。
昨日前掃腿と後掃腿のコツを習っていたので良かったo(*^▽^*)o~♪
套路は螳螂拳をやって頂いたのですが、その前にまずは私が見本を示して・・・
最初の1段までをやって頂きました。
その後は用法(使い方)や架式(構え)の説明をしました。意味が分かればより深く学ぶことが出来ます。
その後はミット練習をして終わりました。

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