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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
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【小田道場】本日の教室|楊式太極拳 歩法 スワイショウ

皆さん今晩は小田道場の小田です、3連休いかがでしたか?
私は3日間まったり練習することができました。
さて、今日は日曜教室の振替日で公園で行いました。
練習する直前まで雨が降っていましたが、すっかり晴れてくれて感謝感謝。

・スワイショウ

放松(ファンソン)、体重移動、腰の回転など太極拳の幹となる重要な基本功です。
放松とは、日本語で緩める、英語ではリラックスといい、太極拳で一番最初に学習する技術です。
無駄な力や「勝ちたい!」「負けたくない!」と言う気持ちを捨てることが大切です。
そして今日はこれに肩を回転を付け加えました。
これは相手に肩を押されたときに行う化勁のテクニックで、肩を回転させた際に肘を横に張ります。
こうすることで相手の腕への接地面が増えて聴勁ができます。
その後実際に練習しました。下に引くほうは内側から相手の腕を取ります。
反対の手は外側に回し相手の肘を抑え、同時に押します。

・歩法

套路から突き、蹴りなどを取り除き歩法だけを練習します。
これもスワイショウと同じで、虚実(体重移動をしっかりやる)、腰の回転などが重要です。
慣れてきたらそこに摟膝抝步や、掤、捋、擠、按の技を付け加えます。

・推手

平円単推手をやっていて思ったのですが、スワイショウや歩法の動きがここでも出てきます。
力んでいると聴勁ができず、あっという間につめられてしまいます。
ヤマトヤシキの回転ドアになったつもりで、楽しく回りましょう!

後ほど『楊式太極拳練習会』日程をお知らせいたします。

写真は台湾で有名な龍山寺
龍山寺
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