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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

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小田道場 冬休み練習計画 太極拳推手|姫路

皆さん今晩は小田道場の小田です、もう冬休みですね。
私の冬休みは10日間です、練習計画を立てたので書いてみます。

朝、夜と二部練習を行う。

●朝練メニュー

 ・站椿40分
 ・器械
  棍、槍、三節棍で舞花(体の前や側面、頭上で円を描く技)や攔・拿・扎を合計1000回練習
  ・37式か螳螂拳を1回

●夜練メニュー

 ・站椿40分
 ・スワイショウまたは歩法
 ・丹田功
 ・套路10回(37式または螳螂拳)

初日の28日、午前中に練習していると大雪に見舞われました。
いきなり心を挫くような状況に陥ってしまいましたが、無事終了。
器械を回していると、前腕や肩に乳酸がたまって、きつかったです。
しかし夜練はサボってしまった。
さてさて、無事10日間やり遂げることが出来るでしょうか?
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