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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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システマを始めました 姫路 播磨 護身術

みなさん今晩は小田道場の小田です。
実は8月半ばからロシアの武術システマを始めたんです。
なぜかと言うと・・・自分の教室に人が来ないので、練習が出来ない。人に触れないと習ったことを忘れてしまうんです。
感覚がなくなるというか。
また私ってミリヲタでしょ? 知らんがな☆ヾ(-Θ-:)
だからミリブロでよく紹介されていたので名前だけは知っていたんですよ。
毎週金曜日はシステマ研究会の日なので、ルンルンですo(@^◇^@)o
まず初めにプッシュアップ(腕立て)、シットアップ、レッグレイズ、スクワットをやります。
外国の武術なので英語表記なんですねぇ。
因みにこれらは筋トレとしてやるのではなく、体の効率の良い使い方を学ぶためにやります。
特にプッシュアップはストライク(打撃)に直接つながってくる重要なエクササイズです。
スクワットは後への受身につながってきます。
みなさん頑張るのでサボれませんでした(ノд-。)クスン
次にローリングです。これは受身の練習のことで初めは膝をついて行い慣れたら立った状態から始めます。
今日は外で行ったので、土や草のにおいを感じながら気持ちよく出来ました。
研究生の方で柔術の経験者がいらっしゃったので、アキレス腱固めを教えて頂きました。
いたぁぁぁぁぁぁいヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノヾ(`ε´)ノ 痛いじゃないか!!←お前が頼んだんやろ!
地味で痛いですねぇ。あはははいい勉強になりました。

次はマッサージです。ロシアの武術には健康法としてマッサージを練習でやります。
しかも拳で・・・なんと野蛮なと思うかもしれませんが、これがいいんです。
まず拳で殴られる(この場合はマッサージですが)ことに対する恐怖心やストレスをなくす練習になります。
そして相手の固い所をほぐしていくのですが、その後の練習ではどこを打てば相手を押せるか、また打ち抜けるか角度、距離、タイミングなどを練習していくのです。

今日は以前先生から聞いていたシステマ風?推手(システマでは推手と言いませんが)を教えていただきました。
なんだか意拳のようでとても私はテンション上がっちゃいました。
それと相手に推してもらい外はテンションがあり、中はやわらかく・・・う~んこれはかなり難しかったです。
違いはあれど、システマと中国武術特に内家拳は非常に似ているような気がしました。
この内側の感覚を鍛える練習は、どの武術、武道、格闘技をされている方にもおススメいたします。

今回システマについて書いてもいいと許可を樋口先生から頂きました。ありがとうございます。

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グランドやサブミッションもありますよ
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