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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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システマ京都&システマ西宮合同セミナーに参加しました∠(・`_´・ )|小田道場

みなさんこんばんは、小田道場の小田です。3月14日に『システマ京都&システマ西宮 合同セミナー』に行ってまいりました。
トロントHQに5ヶ月間武者修行され、また理学療法士でもある中山さんがシステマクラスを京都に立ち上げて下さいました!
前回のファイトクラブでお見かけしたのですが、身体の軸がものすごくしっかりした方だなぁと言う印象を受けました。もちろんスパーリングは非常に上手かったです。

会場近くの公園に居たスズメです、右下の子はガン見していますw
IMG_8385.jpg

※セミナーの内容について書いていますが、順番は忘れました。すみません。

さて非常に驚いたのですが、挨拶もそこそこにいきなりウォーミングアップ無しの組み技ですw
「極めれたら極めて下さい。」なぜか少し笑いながらこんな説明がありました(((;゚Д゚)))
十分身体があったまったところで(すでにバテていたという話もちらほら)、ローリングを行いました。
指先から回転しうつ伏せになり、戻る時は肘から動く。足先から回転しうつ伏せになり、戻る時は同じ足先から戻る。
始めは一呼吸で1回転、2回転、3回転までやったら、2回転、1回転と回数を減らしていきます。
そしてまた組み技をやりますが、今度は相手に乗られた状態で上の人は指先、足先から動き下の人がエスケープできないようにします。逆に下の人は同じ動きでエスケープを試みます。
最初に組まれた時はエスケープの仕方が分からず、どんどんスタミナを消耗しましたが、この末端から動くローリングがエスケープに役立つとは思っても見ませんでした。
ローリングや4大エクササイズ(プッシュアップ、シットアップ、レッグレイズ、スクワット)が戦いの動きに直結していることを知らずにやっていると、上達するのは難しいですね。

次はパートナーが仰向けに寝ている所へ、腕を使わずに匍匐前進してのぼっていきます。
間違ってもお兄さんの股間に顔を埋めない様にo(@^◇^@)oワクワク
自分が仰向けになった状態でもやりますし、相手がうつ伏せになった状態でもやります。
次はパートナーの上をローリングします。後ろ向きのローリングもやりましたが、難易度が高いです。

そして仰向けに寝てパートナーに身体の至る所に拳を置かれプッシュアップされます。脛にされると痛いですよぉw(゚o゚)w
しかも顔にも拳を置かれます。もし痛みを感じたり、恐怖心が芽生えても呼吸で消してしまいましょう。自分の呼吸の音を聞いていると我を忘れることはありません。
寝技が多いため、何か他のものが芽生えてしまうかもしれません (;´Д`)ハアハア

次は仰向けに寝て、パートナーにいろんな所を踏んでもらいます。踏まれた人は呼吸とリラックスで踏まれた周辺の力みを取りエスケープします。パートナーの方が太ももを踏まれると痛がっていました。
私の番になりました。色々踏んでもらい太ももを踏んでもらった時・・・
「イタァァァァァァァァァァァイ!」
自分は怪我、足の冷え、立ち仕事の疲れが溜まり太ももを踏まれるとかなり痛かったです。
それを見た後藤さんにもう一度踏んで頂きました。痛いといっても相手はやめてくれません。どうにかしてエスケープしましょうw

次にお腹を踏まれた時に、同じようにリラックスしながら身体を縮めます。そのついでに相手の足を取りテイクダウンします。
そこから足先からローリングした動きでもってマウントをとり、ストライクをします。ここまではローリングの流れを止めずに行います。一度動きを止めてしまうと、もう一度始めから力を作らないといけないので大変です。

それと相手にあまり近づきすぎても疲れてしまうので、少し距離を置くといいとのことです。
また自転車に例えて相手にこいで貰い(力を出してもらいその力をもらって)自分はハンドルを切るだけにするのが楽に相手をコントロールするコツだそうです。
最後の組技では中山さんと組ませていただき、たくさんのおいしいアドバイスを頂きました。
その翌日には、システマ姫路のYさんと練習したのですが、ちゃんと復習しました。
またその内容については、書いてみます。
リードして下さったシステマ西宮の後藤さん、システマ京都の中山さん、先輩方、参加者の皆様ありがとうございました。

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