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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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姫路実践武術研究会 小田道場
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小田道場 楊式太極拳 提手上勢~靠、如封似閉の用法 姫路 護身術

みなさん今晩は、小田道場の小田です。
いや~今日は雨が上がってくれてヨカッタヨカッタ(*´ο`*)=3 
今日の太極拳コースの内容について書いてみます。

・スワイショウ
太極拳は長拳や螳螂拳のように準備体操やストレッチをしません。代わりにスワイショウをやります。
スワイショウはファンソン(脱力、リラックス)や体重移動などを練習し、太極拳の基礎となる大切な基本功の一つです。
まずは簡単な並行立ちから始め、その後弓歩でやります。丹田と湧泉のパワーラインを作っていきます。
スワイショウの応用で押されて時の化勁の仕方や、掴まれた時の対処法を練習します。
その次に、弓歩、馬歩で相手に押して貰ったり、引っ張って貰います。相手が近くにいたり触られても緊張せず、イメージとしては諦める感じで「はぁーーーー」っと沈んでいきます。そうして沈みながら後ろ足で地面を蹴って、上体を前足に置いていくと押されても浮きにくくなります。 

・站椿
当会では手揮琵琶で行います。

・歩法
両手を後ろで組んで、腰にあるつぼ命門に当てます。命門を後ろに引っ張るイメージを持つことで、バランスが取れます。
まず足だけを進め、それから重心を移します。慣れてきたら崩や摟膝抝步をやりながら練習します。

・発勁練習
相手を按で浮かせればまずはOKです。前足を相手の股下に滑り込ませ、自分の腰を相手の腰にぶつける。
按は横だけでなく、上の力も働きます。斜め上に押していく感じです。
いきなり相手を飛ばすのではなく、聴勁による崩しが必要です。

・套路37式
始めに全て通した後、十字手までを練習します。

・用法
提手上勢、靠と如封似閉をやりました。

最近女性の会員さんが入会されるまで、ほとんど太極拳を教えていませんでした。
また指導し始めると、何年も前に先生や先輩に習ったことや思い出がよみがえります。
太極拳っていいもんです。

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