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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

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システマ姫路TG 8月練習会 プッシュアップのバリエーションと距離の保ち方

今日は、システマ姫路TG8月練習会でした。

練習内容について、ご紹介したいと思います。

プッシュアップ



プッシュアップのバリエーションを紹介していただきました。

身体の使い方を覚えるだけでなく、インナーマッスルを使ってバランス感覚も養えます。


ディフェンス・距離の保ち方



二人一組になって両手を合わせ、相手の動きに合わせて動きます。

その後、相手に触れられないように動きながら避けるのですが、何度も触られてしまいました。

身体を回転させてディフェンスするのではなく、一定の距離を保つようにしてディフェンスします。

これにかなり苦戦しました、片足を軸に回転させると動きが続かないのです。

樋口さんに何度も見本を見せて頂きましたが、自分との違いが中々掴めませんでした。

自分では回転していないつもりでも、何度も回転していると指摘されました。

何度やっても出来ないときは、簡単な方法にまた戻り、感覚を掴んできたらまたレベルを上げた練習に戻ります。

そうしてもう一度手のひらを合わせて、相手の動きに合わせて動いているうちに、相手との距離の図り方がわかりました。

相手の両肩をみることで自分との距離が測れるようになったり、もし自分が回転してしまったときでもすぐに気づいて修正できます。


今回の課題



相手に技を仕掛けようとすると出来ない
なぜか・・・
・相手を見てしまい、足が止まってしまう
・緊張してしまう
・相手との繋がりがプツンと切れてしまう

自分が動いている、その動きの中で掛けれないといけない。


次回のTGまで、自主トレをしてしっかり復習したいと思います。
それと、今回習った色んなバリエーションのプッシュアップもやっていきたいです。

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