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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

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太極拳 白鶴亮翅の用法と抜根 姫路実践武術研究会 小田道場

今日は今年最初の練習日だった。
幸い暖かかったので、身体も気持ちも緩めることが出来た。
練習内容について書いてみます。

スワイショウ


スワイショウはまず平行立ちで行います。
左右の体重移動と腰の回転を使います。
左右に移動する時、上体は串が刺さったように真っ直ぐにします。
弓歩でやる時は、前後に体重移動をします。

スワイショウからの応用で相手に触られた時の対処法を練習します。
触られたところから、白鶴亮翅の用法を使ったり拿擒を掛けます。


対練


・掤
力任せに相手を押すのではなく、張るのです。自分が風船になったと思ってやりましょう。

・掤-将
こちらが掤をすれば当然相手も掤を返してくるわけで、その力を利用して将をします。
弓歩から虚歩になる際の体重移動と腰の回転を利用します。

・将-擠
将されないようにもう1つのの手で支えて、そこから擠を打ちます。


推手


・平円単推手
相手に押して貰う時は、抵抗しないで相手に従います。捨己従人です。
相手の手を横に払おうとしてはいけません。「こっちにこないで」、「あっちへ行って」ではなく、
「ウェルカム、ようこそ」と言った気持ちで迎え入れましょう。

・四正推手
生徒さんがまだ始めたばかりなので紹介程度でしたが、四正推手をやると掤には将、将には擠、
擠には按が有効であることが理解できます。


崩し合い


馬歩で立って押したり、引いたりしてもらいます。
お互い向かい合っても練習しましたが、白鶴亮翅の用法が上手く使えた。
抜根と根のはりかたについても説明した。


近くで遊んでいたこともが、「ねぇ私ジャングルジャムで遊びたい」と言っていた。
今日一番効いた崩し技だった。

太極拳の練習の後歩いてみると、足が緩んでいてとても歩きやすいことに気づいた。
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