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姫路市の武術教室 『姫路実践武術研究会 小田道場』 ブログ

兵庫県姫路市で、中国伝統武術 (カンフー) や護身術を指導しています。 新規会員随時募集中 体験コースあり

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用語集

姫路実践武術研究会 小田道場
代表:小田 寛人

HP:https://www.himeji-odadojo.com/


ご質問、体験コース、セミナーのお申し込みはこちらから

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システマ姫路TG (トレーニンググループ) 8月練習会決定 参加者募集中!/セルフディフェンス 護身術

みなさんこんにちは、システマ姫路TGの8月練習会の日程が決まりましたので、お知らせ致します。

神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びします。

初心者、女性、他の格闘技をされている方でも参加できます。

怪我のないように配慮しますが、無理はなさらないで下さい。

当日撮影しますので、お顔が写るかもしれませんがご了承下さい。

また顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。


樋口 IiT
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システマとは



元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。

近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。

日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。



システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。

理論はいたってシンプルで、4つしかありません。


システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける


様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。

また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。

護身術として最適な武術です。


募集要項

3人集まれば練習します。

【日 時】8月12日(土) 19時~

【場 所】姫路市内室内練習場

【内 容】

【参加費】1,000円 (今後の会場費捻出のため1000円だけ頂いております。) +会場費
※会場費は参加者で割り勘にします。

【用 意】運動しやすい服装、タオル、着替え、飲み物

【締切り】

【対象者】18歳~50歳まで、未成年は親同伴の義務があります。

【注意事項】

・雨天中止(野外の場合)

・見学はお断りしています

・会場へのお問合せはご遠慮下さい

・必ずご連絡の上ご参加下さい

・スタッフの指示に従ってください

・カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います

・以下のような方は参加できません
     ゜反社会的な組織や暴力組織、過激な宗教団体に所属している方
     ゜身体に刺青、タトゥーを入れている方
     ゜他人への配慮が出来ない方

※上記のことを守れない方は、参加費を頂いていても途中退場していただきます(参加費は返金いたしません)。

【参加方法】

興味のある方、ご質問等ございましたら当会サイトより連絡下さい。
ご質問、参加お申し込みはこちらから


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| システマ | 00:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG (トレーニンググループ) 7月練習会決定 参加者募集中!/セルフディフェンス 護身術

みなさんこんにちは、システマ姫路TGの7月練習会の日程が決まりましたので、お知らせ致します。

神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びします。

初心者、女性、他の格闘技をされている方でも参加できます。

怪我のないように配慮しますが、無理はなさらないで下さい。

当日撮影しますので、お顔が写るかもしれませんがご了承下さい。

また顔出しNGの方は、当日にでもお知らせ下さい。


樋口 IiT
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システマとは



元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。

近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。

日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。



システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。

理論はいたってシンプルで、4つしかありません。


システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける


様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。

また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。

護身術として最適な武術です。


募集要項

3人集まれば練習します。

【日 時】7月8日(土) 19時~

【場 所】姫路市内室内練習場

【内 容】

【参加費】1,000円 (今後の会場費捻出のため1000円だけ頂いております。) +会場費
※会場費は参加者で割り勘にします。

【用 意】運動しやすい服装、タオル、着替え、飲み物

【締切り】

【対象者】18歳~50歳まで、未成年は親同伴の義務があります。

【注意事項】

・雨天中止(野外の場合)

・見学はお断りしています

・会場へのお問合せはご遠慮下さい

・必ずご連絡の上ご参加下さい

・スタッフの指示に従ってください

・カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います

・以下のような方は参加できません
     ゜反社会的な組織や暴力組織、過激な宗教団体に所属している方
     ゜身体に刺青、タトゥーを入れている方
     ゜他人への配慮が出来ない方

※上記のことを守れない方は、参加費を頂いていても途中退場していただきます(参加費は返金いたしません)。

【参加方法】

興味のある方、ご質問等ございましたら当会サイトより連絡下さい。
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| システマ | 20:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG (トレーニンググループ) 6月練習会/セルフディフェンス

みなさんこんばんは、今日はシステマ姫路TG 6月練習会でした。
システマで大切な四大運動で色々と発見でき、課題も見つかりました。
また、これからの練習に対する意識も変わりました。

マッサージ


久々にマッサージを受けました、座り仕事と不摂生のせいで私の身体は鉄板状態だったので生き返った気がしました。
また自分がマッサージする時に、力を入れず体重移動だけで行うこともわかりました。
練習中、ふと自分の肩を触ってみると、かなりほぐれていることに気づきました。



四大運動



プッシュ・アップ

プッシュアップをやったのですが、負荷が強いせいで緊張し、すぐに疲れてしまいました。
プッシュアップでは、どこを使うのか教えていただき、また負荷が強ければ壁でやることでたくさん練習できます。
壁でやるときは、拳の位置を変更してやるこも教わりました。
また、プッシュアップをしているときに、背中をストライクしてもらい痛ければ緊張しているということもわかりました。



スクワット

スクワットの足幅が広いことを指摘されました。自分はこの方がやりやすかったからそうやっていたのですが、あまり足幅が広いと内側の力を使えなくなり、相手に技をかけることが出来ないことが後でわかりました。
左右交互に脚の筋肉を使いながら沈んでいく、股関節を操作して姿勢を保つようにしてやるように言われました。



レッグ・レイズ

足の指から引っ張られるように上げていき、腰が浮くまでやらないといけないのですが、わたしは腰が硬すぎて上がりませんでした。

システマでは、技をたくさん習うよりこれらの四大運動をしっかり行ったほうが上達すると考えました。

・なぜ必要か
・どこをどう使って行うのか
・それらをどう使うか

何が発見できるか楽しみになります。



まとめ



今回のTGで気づいたことをまとめてみました。
四大運動の中に、システマの秘密、基本がぎっしり詰まっているということ。
前回同様、胸の使い方が重要で、中身を空洞にすること。
相手が動いてから動くのではなく、予測して動く。





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| システマ | 02:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システマ姫路TG (トレーニンググループ) 6月練習会決定 参加者募集中!/セルフディフェンス 護身術

みなさんこんにちは、システマ姫路TGの6月練習会の日程が決まりましたので、お知らせ致します。
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初心者、女性、他の格闘技をされている方でも参加できます。
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システマとは



元々コサック民族の伝統武術だったものが、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」の軍隊格闘技として秘密裏に行われていました。
近年一般にも公開されて以来瞬く間に広がり、今では世界45カ国で親しまれています。
日本では、様々なメディアに取り上げられ、全国で30以上の団体が存在しています。


システマは、立ち技だけでなく、グラウンドや武器の練習もします。
理論はいたってシンプルで、4つしかありません。

システマの四大原則

1.呼吸をする
2.リラックスする
3.姿勢を正す
4.動き続ける

様々な状況におけるセルフディフェンスを想定しているので、型は存在しません。
また、競技格闘技のように試合や、試合を想定した練習もありません。
護身術として最適な武術です。

募集要項

3人集まれば練習します。

【日 時】6月17日(土) 19時~

【場 所】姫路市内室内練習場

【内 容】

【参加費】1,000円 (今後の会場費捻出のため1000円だけ頂いております。) +会場費
※会場費は参加者で割り勘にします。

【用 意】運動しやすい服装、タオル、着替え、飲み物

【締切り】6月14日(水)まで

【対象者】18歳~50歳まで、未成年は親同伴の義務があります。

【注意事項】

・雨天中止(野外の場合)

・見学はお断りしています

・会場へのお問合せはご遠慮下さい

・必ずご連絡の上ご参加下さい

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・カメラ、携帯などの撮影機器での撮影はご遠慮願います

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     ゜反社会的な組織や暴力組織、過激な宗教団体に所属している方
     ゜身体に刺青、タトゥーを入れている方
     ゜他人への配慮が出来ない方

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システマ姫路TG(トレーニンググループ) 5月練習会/セルフディフェンス 護身術

みなさんこんばんは、先週の土曜日、神戸からインストラクターズイントレーニング(IiT)の樋口さんをお呼びして【システマ姫路TG(トレーニンググループ) 5月練習会】を行いました。
内容は、20日に開催された【ダニエル・リャブコセミナー】の内容のおさらいでした。
その練習内容について書いてみます。

【システマ姫路TG 5月練習会】



拳でマッサージ



ウオーミングアップに、拳で軽くストライクをしマッサージをします。
体の硬いところを取ったり、リラックスするために行います。

呼吸を止めてエクササイズ



息を吸い、呼吸を止めた状態でプッシュアップやスクワットを限界までやります。
普通にエクササイズをやるだけでも息が上がるのですが、そこから呼吸や歩くことでステイトを取り戻します。

目をつむった状態でストライクを受ける



一人が目をつむって歩きます。もう1人が自分の好きなタイミングでストライクを加えます。
目をつむって歩くだけでも怖いのですが、人の気配がしたりいつ殴られるんだろうと思うと更に恐怖感が増しました。
それでも自分のステイト(状態)を冷静に保ち、たとえストライクで驚いても呼吸で回復させるようにしました。

リラックスした結果技が掛かる



手のひらを相手の胸に当て、相手を崩すのですが、「なにかしてやろう」、「押してやろう」と思った時点でシステマらしくなくなります。
相手もいるのですが、あくまで自分がリラックスすることで自然と技が掛かるのです。
樋口さんは、「窓を開けるように手を動かすのがコツ」とおっしゃってました。
次に一人がもう一人に手を当てている間、手を当てている人の硬いところを見つけリラックスさせます。
私が相手に手を当てているときにしてもらったのですが、手を当てている相手が崩れたので驚きました。
自分がリラックスした結果、技が掛かるようです。

胸を開いてストライクをする



2種類のストライクを試しました。
まずは胸を開かずに打ってみます。ただし相手を意識しては駄目と言われたので、相手を見ずにやりました。
なんだか的を外したようなストライクになってしまいました。
次に胸を開いてストライクをしました。相手は後者の方が重かったと言われていました。
私が、「相手を見ずにやると、的を外してしまう。」と言うと、樋口さんが「相手を意識してはいけませんが、打つところは見ます。」
「相手は環境の一部、ここは○○さんがいる公園という意識を持ってください。」と、おっしゃってました。

他にも様々な練習法を紹介して下さいました。
また来月開催しますので、皆さんも是非ご参加ください。
お疲れ様でした。

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| システマ | 05:09 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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